Einige Käsesorten sind kalorienarm und von Natur aus fettarm oder kalorienarme Versionen. Diese Käse finden ihren Weg auf Diätpläne, weil sie eine gute Möglichkeit, Kalzium ohne viel Kalorien:

Natürlich Low-Calorie Käse
Cottage Cheese - 116 Kalorien; (4 oz.) 5,1 g Fett
Ricotta (4 Unzen) - 216 Kalorien; 16,1 g Fett
Feta - 75 Kalorien; 6 g Fett
Camembert - 85 Kalorien; 6,9 g Fett
Gruyère - 49 Kalorien; 2 g Fett

Low-Fat-Versionen Cheese
Cottage Cheese (4 Unzen) - 81 Kalorien; 1,2 g Fett
Cheddar - 49 Kalorien; 2 g Fett
Swiss - 50 Kalorien; 1,4 g Fett
Typische Käse

Wenn Sie Zweifel haben, eine gute Ballpark Vermutung für die meisten Käse ist etwa 100 Kalorien pro Unze. Alle der folgenden beliebten Käse fallen in diesen Bereich. Der Kaloriendifferenz nicht scheinen mag groß, aber nicht vergessen, dass eine Unze Käse ist etwa ein Kubikzoll. Die meisten Menschen nicht in dieser Menge zu stoppen

Bleu Cheese - 100 Kalorien. 8,1 g Fett
Brie - 95 Kalorien; 7,8 g Fett
Gouda - 101 Kalorien; 7,8 g Fett
Cream Cheese - 99 Kalorien; 9,9 g Fett
Monterrey Cheese - 106 Kalorien; 8,6 g Fett
Münster - 104 Kalorien; 8,5 g Fett
Provolone - 100 Kalorien; 7,5 g Fett
Kalorien Sie konnten nicht erwarten

Einige Käsesorten haben eine überraschende Menge an Kalorien. Allerdings können diese Leckerbissen in eine Diät, solange Sie auf Portionsgröße achten eingebaut werden

Cheddar - 114 Kalorien. 9,4 g Fett
Parmesan (gerieben) - 122 Kalorien; 8,1 g Fett
Colby - 112 Kalorien; 9,1 g Fett
Swiss - 108 Kalorien; 7,9 g Käse

Diese fettarmen Käse schneiden das Fett, aber sie haben nicht viel weniger Kalorien als die Vollfettversionen. Genauso gut könnte man für die Vollfett vollen Geschmack zu gehen und einfach ein Auge auf Portionsgröße.

Monterrey Jack - 88 Kalorien; 6 g Fett
Cream Cheese - 70 Kalorien; 5,2 g Fett
Käseerzeugnisse

Einige Schmelzkäse sind in Kalorien überraschend niedrig. Und während sie foodies "Käse" nicht nennen könnte überhaupt, wenn für den Ernstfall in einer Diät ersetzt einige Sorten sparen Sie ein paar Kalorien

Verarbeitete Amerikaner - 93 Kalorien. 7 g Fett
Käsesauce - 59; 4,5 g Fett
Käse-Verbreitung - 84 Kalorien; 8,1 g Fett
Käsefondue (4 Unzen) - 247 Kalorien; 14,5 g Fett