Assisted Schulter Dips (6 Stufen)

Die unterstützten Schulter dip ist Bewegung ein solides Einsteiger, wenn Sie versuchen, Ihre Brust, Schultern und Trizeps vor voran, um ohne fremde Hilfe Schulter Dips zu stärken sind. Der unterstützte Schulter dip Maschine ermöglicht es Ihnen, das Gewicht einzustellen. Im Gegensatz zu den meisten Widerstand Maschinen wird jedoch die Ausübung einfacher, da Sie mehr Gewicht hinzufügen, da das Gewicht der Maschine unterstützt Sie, indem Sie Ihren Körper. Verringern Sie das Gewicht, wie Sie stärker werden, bis Sie schließlich komplette Schulter taucht ohne Hilfe.
Dinge der Maschine finden Sie
Assisted dip Maschine
Ausgangslage

1. Schritt an den Beinstützen und Handgriffe fassen.
   

2. strecken Sie die Arme so unterstützen Sie Ihr Körpergewicht.
   

3. Ziehen Sie Ihre Knie bis auf die Unterlage und halten Sie Ihre Hüfte nach vorne, um eine gerade Linie von den Knien zu den Schultern zu bilden.
   Abwärts- und Aufwärtsbewegung
   

   1. Flex Ihre Ellbogen und erweitern Sie Ihre Schultern, sich zu senken.
      

   2. Senken Sie Ihre Körper, bis die Oberarme sind parallel zum Boden, aber nicht niedriger Vergangenheit dieser Position.
      

   3. Drücken Sie Ihren Körper wieder in die Ausgangsposition durch die Erweiterung die Ellbogen beugen und Ihren Schultern.