Was sollte man beim Stillen vermeiden?

* Alkohol :Alkohol kann in die Muttermilch übergehen und das Verhalten, den Schlaf und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen.

* Koffein :Koffein kann auch in die Muttermilch übergehen und bei Ihrem Baby zu Reizbarkeit, Schlafstörungen und anderen Problemen führen.

* Schokolade :Schokolade enthält Koffein und Theobromin, die beide den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigen können.

* Fische mit hohem Quecksilbergehalt :Quecksilber ist ein Schwermetall, das das Nervensystem Ihres Babys schädigen kann. Zu den quecksilberreichen Fischen gehören Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Thunfischsteak.

* Rohes oder ungekochtes Fleisch, Fisch und Eier :Diese Lebensmittel können schädliche Bakterien enthalten, die Ihr Baby krank machen können.

* Unpasteurisierte Milch und Saft :Nicht pasteurisierte Milch und Saft können schädliche Bakterien enthalten, die Ihr Baby krank machen können.

* Bestimmte Kräuter und Gewürze :Einige Kräuter und Gewürze wie Knoblauch, Zwiebeln und Pfefferminze können den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern und dazu führen, dass Ihr Baby das Stillen verweigert.

* Allergene Lebensmittel :Wenn in Ihrer Familie Nahrungsmittelallergien aufgetreten sind, sollten Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden, bei denen es sich um häufige Allergene handelt, wie etwa Erdnüsse, Nüsse, Weizen, Soja und Kuhmilch.

* Lebensmittel, die Übelkeit verursachen :Wenn Sie ein Nahrungsmittel zu sich nehmen, bei dem Ihnen schlecht wird, ist es möglich, dass sich auch Ihr Baby krank fühlt.

Sie sollten auch alle Nahrungsmittel meiden, gegen die Ihr Baby allergisch ist . Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Lebensmittel unbedenklich ist, gehen Sie lieber auf Nummer sicher und vermeiden Sie den Verzehr.

Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen weitere Informationen dazu geben, was Sie während der Stillzeit vermeiden sollten .