Soll ich schlafen, nachdem du zu Mittag gegessen hast?

Auch wenn es verlockend erscheinen mag, nach einer großen Mahlzeit ein Nickerchen zu machen, kann diese Praxis tatsächlich Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stören und zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Schlafexperten empfehlen generell, das Liegen für drei Stunden nach dem Essen zu vermeiden. Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung unterstützen und Schläfrigkeit vorbeugen. Um zu vermeiden, dass Sie sich nach dem Mittagessen überfordert fühlen, nehmen Sie kleine Ernährungsumstellungen mit einer ausgewogeneren Ernährung oder leichteren Mahlzeiten vor, um die Energieverteilung über den Tag hinweg zu verbessern.