Ist Diät-Pepsi oder Cola Zero besser für Sie?

Diet Pepsi und Coca-Cola Zero sind beides künstlich gesüßte Colas, die keine Kalorien enthalten. Es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede zwischen den beiden Getränken, die das eine für Sie möglicherweise zu einer besseren Wahl machen als das andere.

Süßstoffe

Diet Pepsi wird mit Aspartam gesüßt, während Coke Zero mit einer Kombination aus Aspartam und Acesulfam-Kalium gesüßt wird. Aspartam ist ein kalorienarmer Süßstoff, der etwa 200-mal süßer als Zucker ist, während Acesulfam-Kalium ein kalorienarmer Süßstoff ist, der etwa 200-mal süßer als Zucker ist. Sowohl Aspartam als auch Acesulfam-Kalium werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als sicher für den Verzehr eingestuft.

Koffein

Diet Pepsi enthält 35 Milligramm Koffein pro 12-Unzen-Dose, während Coke Zero 34 Milligramm Koffein pro 12-Unzen-Dose enthält. Koffein ist ein Stimulans, das das Energieniveau und die Aufmerksamkeit steigern kann. Zu viel Koffein kann jedoch zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Andere Zutaten

Diet Pepsi und Coke Zero enthalten beide kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe und Phosphorsäure. Kohlensäurehaltiges Wasser ist Wasser, das mit Kohlendioxidgas angereichert wurde, was ihm eine sprudelnde Textur verleiht. Karamellfarbe ist ein Farbstoff, der aus erhitztem Zucker hergestellt wird. Phosphorsäure ist eine Säure, die verwendet wird, um Cola-Getränken einen würzigen Geschmack zu verleihen.

Was ist besser für Sie?

Insgesamt sind Diet Pepsi und Coke Zero hinsichtlich des Nährstoffgehalts sehr ähnlich. Es gibt jedoch einige wesentliche Unterschiede zwischen den beiden Getränken, die das eine für Sie möglicherweise zu einer besseren Wahl machen als das andere. Wenn Sie nach einer Cola suchen, die mit einem einzigen Süßstoff gesüßt ist, ist Diet Pepsi möglicherweise die bessere Wahl für Sie. Wenn Sie nach einer Cola suchen, die weniger Koffein enthält, ist Coke Zero möglicherweise die bessere Wahl für Sie. Letztendlich ist die beste Diät-Limonade für Sie die, die Sie am liebsten trinken und die zu Ihrem insgesamt gesunden Lebensstil passt.