Welche Art von Nahrung müssen Sie essen, um den Kalk zu bekommen?

Um Kalzium zu sich zu nehmen, können Sie verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen, wie zum Beispiel:

- Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse

- Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli

- Angereicherte Lebensmittel wie Müsli, Säfte und pflanzliche Milch

- Bohnen, Nüsse und Samen

- Fisch und Meeresfrüchte wie Sardinen, Lachs und Garnelen