Wie hört man auf, Oreos zu essen?

Sie können mit dem Verzehr von Oreos aufhören, indem Sie die folgenden Tipps befolgen:

1. Entfernen Sie Oreos aus Ihrem Zuhause . Wenn Sie keine Oreos zu Hause haben, können Sie sie nicht essen. Dies ist der effektivste Weg, mit dem Verzehr von Oreos aufzuhören.

2. Wählen Sie gesündere Snacks :Entscheiden Sie sich für gesündere Snacks wie Obst, Gemüse, Nüsse oder Vollkorncracker anstelle von Oreos.

3. Erstellen Sie einen Speiseplan :Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus, um nicht zu ungesunden Optionen wie Oreos zu greifen.

5. Schlafen Sie ausreichend :Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel haben. Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

6. Machen Sie regelmäßig Sport :Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, was beides zu einer gesünderen Ernährungsauswahl führen kann.

7. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten :Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ursache Ihres Problems zu identifizieren und Strategien zu seiner Lösung zu entwickeln.