Wie Vegetarische Rezepte Stellen

Viele Menschen haben den Eindruck, dass, ein Vegetarier zu sein, auf hat, sich auf eine Lebensdauer von fad und langweilig Verkostung Lebensmittel zu begehen. Der Feststellung, könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Vegetarische Gerichte können mit ein wenig Kreativität guten Geschmack. Wir werden in diesem Artikel zeigen, wie einige große Techniken in vegetarische Küche.
Anleitung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein aus den Lebensmitteln, die Sie wählen, zu bekommen. Denken Sie daran, Ihre Ersatz Fleisch, das mit Proteinen beladen ist. Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle zusammen mit Bohnen, Eier und Käse. Essen eine Balance dieser wird Ihnen das gesamte Protein, die Sie benötigen und bieten einige tolle Geschmack Ihrer Gerichte.
   

2. Nicht zu denken, dass es alles fettarme täuschen. Viele gehen davon aus, dass alle vegetarisches Essen ist kalorienarm und wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies gilt zwar für manche Gerichte ist, gibt es einige vegetarische Lebensmittel, die Arterien mit den besten von ihnen verstopfen können. Alles, was in hohen Milch ist wird wahrscheinlich werde einen hohen Fettgehalt haben. Denken Sie daran, Sie brauchen, um Ihre Ernährung mit vegetarisches Essen so wie man es ausgleichen, wenn Sie Fleisch aß.
   

3. Cook in Olivenöl. Alle Gerichte, die sie in Öl gekocht werden erfordern, sollten in Olivenöl gekocht werden. Olivenöl ist leicht und trägt dazu bei, den Geschmack der Lebensmittel abgeben. Es ist auch weniger Fett und Kalorien im Vergleich zu andere Öle.
   

4. Study Gewürze und was sie tun können. Alle vegetarisches Gericht kann gemacht, heraus zu stehen, als Gewürze werden hinzugefügt. Unter Zugabe von Soja und Sojasauce gibt es eine ganz neue Dimension. Hinzufügen von Kreuzkümmel, Paprika und Curry kann ein gewöhnliches Gericht in eine außergewöhnliche zu machen. Gehen Sie nicht verrückt. Versuchen Sie einfach, hier und da ein wenig.
   

5. Betrachten Sie mit Fleischersatz. Viele zögern, dies zu tun, weil sie fürchten, was sie schmecken. Es gibt tatsächlich einige Fleischersatz, die hervorragend sind. sie sind gut für Sie und fügen Sie diesen zusätzlichen Hauch von Textur und Geschmack, Sie vegetarische Gerichte.