Oatmeal in gefräst verschiedene Formen, und was Sie sich entscheiden, hängt weitgehend von der Zeit zur Verfügung. Stahl-Cut-Hafer haben eine angenehm zähe Beschaffenheit, sondern nehmen Sie die längste zu kochen, bei 20 bis 30 Minuten. Regular, groß Flocken Haferflocken benötigen nur fünf bis acht Minuten, um zart zu werden, wenn man sie länger kochen, wenn Sie einen weicheren, cremiger Konsistenz mögen. Schnell Hafer sind zu einer feineren Beschaffenheit gemahlen und kochen in weniger als einer Minute. Um Haferflocken machen, kochen ein Teil Hafer mit zwei Teilen Wasser. Für längere Koch Stahl-Cut-Hafer, verwenden Sie ein Teil Hafer auf vier Teile Wasser statt.
Add-Ins und Beilagen

Das angenehm milde und nussigen Geschmack von Hafer ist angenehm alle auf ihre eigene, aber noch besser als eine leere Leinwand für andere Geschmäcker und Texturen. Ein Teil des Wassers in Ihrem Haferflocken mit Milch oder halb und halb für ein cremiger Geschmack, oder Mandel-oder Soja-Milch für einen Nicht-Milch-Alternative zu ersetzen. In getrockneten Früchten oder Fruchtstücken zu verlangsamen-Kochen Haferflocken, oder Löffel gedünstet oder Obstkonserven auf die fertige Getreide für seine leuchtenden Farben und lebendigen Vorgeschmack. Gerösteten Samen und Nüsse, oder geschreddert ungesüßte Kokosnuss, fügen Sie eine angenehme Krise in die Schüssel neben ihren Geschmack und Ernährung. Sie können sogar in einem Löffel rühren Ihrer Lieblings-Nussbutter, um die Protein hinzufügen und das Getreide mehr tragend.
Instant-Haferflocken

Wenn Sie Ihre Zeit in den Morgen ist wirklich minimal, Instant-Haferflocken - durch Zugabe von kochendem Wasser, oder durch Mikrowellen Ihre Schüssel - ist der schnellste Weg, Haferflocken vorzubereiten. Laden gekauften Versionen sind sehr unterschiedlich in Qualität und Preis, aber es ist leicht genug, um Ihren eigenen. Schnellkoch & quot; Minute & quot; Hafer erweichen in der richtigen Länge der Zeit, aber die charakteristisch dicke Textur der regulären Haferflocken bilden. Um diesen Mangel zu beheben, schalten Sie etwa 1/3 der Hafer in grobes Pulver in einem Mixer oder einer Gewürzmühle. Werfen die pulverisierten Hafer mit den Schnellkochhafer, fügen Sie Ihrer Wahl von Aromen, und speichern sie in einem luftdichten Behälter für diesen hektischen Morgen.
Granola und Müsli

Hafermehl ist die traditionelle Art und Weise, um Hafer zum Frühstück essen, aber es ist sicherlich nicht die einzige Option. Hausgemachtem Müsli ist leicht zu machen, und ohne weiteres ganz nach Ihren persönlichen Vorlieben anpassen. Kombinieren Sie regelmäßig Haferflocken mit Nüssen, Samen, getrocknete Früchte oder andere Flocken nach Ihrem Geschmack, und dann werfen sie mit warmen Gewürzen und Ihre Süßstoff der Wahl. Verbreiten Sie die Mischung auf einem Pergament-gezeichnete Blatt Wanne und backen Sie sie in Ihrem Ofen, dann brechen sie in mundgerechte Cluster, wenn es abkühlt. Müsli ist eine noch einfachere und tugendhafte Option. Überspringen Sie den Süßstoff und einfach zu backen Ihre Hafer, Saatgut und andere Körner, bis sie geröstet und golden, dann fügen Sie getrocknete Früchte, wenn die Hafer abgekühlt. Bewahren Sie entweder Getreide in einem luftdichten Behälter auf seine Frische zu bewahren.