Ist normaler Joghurt besser für Sie als gefrorener Joghurt?

Normaler Joghurt gilt im Allgemeinen als gesünder als gefrorener Joghurt, da er normalerweise weniger Kalorien, Zucker und Fett enthält. Gefrorener Joghurt enthält häufig zugesetzten Zucker und kann dickmachende Toppings wie Schokoladenstückchen oder Schlagsahne enthalten. Normaler Joghurt ist außerdem eine bessere Quelle für Protein, Kalzium und andere essentielle Nährstoffe.

Hier ist ein Vergleich des Nährwerts von 1 Tasse (245 g) ungesüßtem Naturjoghurt und 1 Tasse (245 g) ungesüßtem Naturjoghurt:

| Nährstoff | Normaler Joghurt | Gefrorener Joghurt |

|---|---|---|

| Kalorien | 100 | 160 |

| Fett | 0g | 2g |

| Gesättigtes Fett | 0g | 1g |

| Kohlenhydrate | 18g | 32g |

| Zucker | 12g | 24g |

| Protein | 10g | 4g |

| Kalzium | 250 mg | 200 mg |

| Kalium | 175 mg | 200 mg |

| Vitamin B12 | 1,1mcg | 1,2mcg |

| Phosphor | 175 mg | 120 mg |

Insgesamt bietet normaler Joghurt mehr Nährwertvorteile und ist im Vergleich zu gefrorenem Joghurt eine gesündere Option. Es ist jedoch wichtig, die Nährwertkennzeichnung einzelner Produkte zu überprüfen, da einige Marken von gefrorenem Joghurt ein ähnliches Nährwertprofil wie normaler Joghurt haben können.