Wie man ein Ei in Wasser braten

durch den Menschen gilt als die perfekte Nahrung, Eier sind eine gesunde Ergänzung zu jeder Diät - sie hohe Mengen an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Ein Ei hat etwa 75 Kalorien, aber Braten in Öl kann mehr als das Doppelte dieses. Um unnötige Kalorien, um Ihre Eier zu vermeiden, versuchen Sie, braten Sie sie in Wasser. Wasserspiegeleier haben keine zusätzlichen Kalorien und schmeckt so gut, wie ihr Öl gebraten Kollegen. Sie benötigen ungefähr fünf Minuten, um ein Ei in Wasser. Szmtag Was Sie
Non-stick Bratpfanne mit Deckel
Kunststoff oder Gummispachtel
Anleitung
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Brauchen braten ol>

  • Gießen Sie 1/2 Zoll von Wasser in einer Pfanne und Platz bei mittlerer Hitze. Bringen Sie das Wasser zum Kochen bringen.

  • Knacken Sie das Ei in der Mitte der Pfanne geben und mit dem Deckel. Lassen Sie das Ei, um bei mittlerer Hitze 2 Minuten braten.

  • Drehen Sie die Eier mit einem Spatel, und setzen Sie den Deckel wieder auf die Pfanne. Fry das Ei für weitere zwei Minuten und entfernen Sie die Pfanne von der Hitze.

  • Nehmen Sie die Eier aus der Pfanne mit dem Spatel und legen Sie sie auf gefaltete Papierhandtücher, um das Wasser zu absorbieren. Pat die Spitze des Ei trocken mit einem Papiertuch, bevor Sie dienen.

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