Was ist ein mittleres Frühstück?

* Zwei Scheiben Vollkorntoast, 1-2 Esslöffel Erdnussbutter, 1/2 Tasse Blaubeeren

* 1 Tasse fettarmer Hüttenkäse, 1/2 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen), 1 Esslöffel Müsli

* 1 Frühstücks-Burrito mit 1 Ei, 1/4 Tasse schwarzen Bohnen, 1/4 Tasse Salsa und 1/2 Tasse geriebenem Käse

* 1 Tasse gekochte Haferflocken, 1/2 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen), 1 Esslöffel Nüsse oder Samen

* 1/2 Tasse Joghurt, 1/2 Tasse Müsli, 1/4 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen)