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Was ist ein mittleres Frühstück?
* Zwei Scheiben Vollkorntoast, 1-2 Esslöffel Erdnussbutter, 1/2 Tasse Blaubeeren
* 1 Tasse fettarmer Hüttenkäse, 1/2 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen), 1 Esslöffel Müsli
* 1 Frühstücks-Burrito mit 1 Ei, 1/4 Tasse schwarzen Bohnen, 1/4 Tasse Salsa und 1/2 Tasse geriebenem Käse
* 1 Tasse gekochte Haferflocken, 1/2 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen), 1 Esslöffel Nüsse oder Samen
* 1/2 Tasse Joghurt, 1/2 Tasse Müsli, 1/4 Tasse Obst (wie Beeren oder Bananen)
Essen Trinken
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