Wie Sojabohnen in einer Mikrowelle (3 Stufen) cook

Soybeans - auch als edamame bekannt - sorgen für eine nahrhafte Zwischenmahlzeit oder als Beilage zu einem Hauptgericht . Fettarm und reich an Eiweiß , Ballaststoffen, Calcium und einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen , ist es empfehlenswert , dass Sie essen 1-2 Portionen Soja-Lebensmittel jeden Tag. Kochen Sojabohnen in der Mikrowelle ist schnell Weg, um sie auf Ihrem Tisch. Szmtag Was Sie neue, frische oder gefrorene Sojabohnen benötigen , in ihren Hülsen
Mikrowellenherd geeignet Schüssel
Wasser

Anleitung

1. entfernen Sie die Sojabohnen aus der Verpackung und spülen Sie sie gut unter kaltem Wasser. Wenn Sie gefrorene Sojabohnen sind, damit sie für etwa eine Stunde, um aufzutauen sitzen .
   

2. Legen Sie die Sojabohnen in einer Mikrowelle-sicheren Schüssel. Für alle 5 Unzen Soja Sie gehen, um zu kochen , fügen Sie etwa 1/2 Tasse Wasser in die Schüssel .
   

3. Koch auf Höhe für 6 Minuten. Die Bohnen sollten aus ihren Hülsen leicht Pop und sein zart, aber immer noch eine geringe Menge an Biss.