Fast jeder mit dem Urlaub Süßkartoffel-Auflauf, die Konserven Süßkartoffeln und Marshmallows geschmolzen umfasst auskennt

Wie man eine Gebackene Süßkartoffel Essen. Während dieses Gericht nicht die gesündeste der Ferienflugpreis, der Basis, die Süßkartoffel zu sein, ist eine gute Quelle für viele Nährstoffe. Ein einfacher gebacken Süßkartoffel ist relativ kalorienarm, ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen A und C und enthält ungefähr 1/4 des täglichen Bedarfs an Kalium. Überspringen Sie die klebrigen Marshmallows und backen Sie Ihre süße Kartoffeln im Ofen wie normale Idaho Bäcker. Sie werden in etwa eine Stunde in einem 350 Grad Fahrenheit Ofen fertig sein. Szmtag Was Sie
Butter
Ahornsirup
Pekannüsse
Bowl Brauchen
Whisk

Griechischer Joghurt szmtag Cinnamon
Scharfes Messer
Kochspray
Backblech
Maple Pecan Sweet Potatoes

1. Soften einem Stück Butter auf der Zähler für eine halbe Stunde oder bis Sie ganz einfach stecken Sie den Finger in die Mitte des Stockes.
   

2. Setzen Sie die aufgeweichten Stück Butter in eine Schüssel. Schlagen Sie die Butter mit einem Schneebesen, bis sie flaumig ist. Gießen Sie langsam in 1/2 Tasse echten Ahornsirup, peitschen die ganze Zeit Sie gießen sind. Wenn der Sirup vollständig in der Butter gemischt, rühren in 1/4 Tasse gehackte Pekannüsse.
   

3. Teilen Sie Ihre gebackenen Süßkartoffeln in die Hälfte, während sie noch heiß sind. Schneiden Sie die Innenseiten der Kartoffel mit einem kreuz und quer Design. Top jede Hälfte mit einer Kugel des Ahorn-Pecan Butter und lassen Sie es in die Einschnitte der Kartoffeln schmelzen.
   Yogurt Potatoes
   

   1. Schneiden Sie ein heißen süßen Kartoffel in der Mitte gleichmäßig. Schneiden Sie das Innere der Kartoffelhälften in einem Raster Design, Schneiden fast auf die Haut in jeder Hälfte.
      

   2. Die besten jede Hälfte mit 1 EL. griechischer Joghurt. Wenn Griechischer Joghurt ist nicht verfügbar in Ihrer Nähe, benutzen Sie unformatierten ungesüßten Joghurt oder fettarme saure Sahne.
      

   3. Streuen Sie jede Kartoffelhälfte mit 1/4 TL. Zimt. Verbreiten Sie den Joghurt und Zimt in der Umgebung über die Oberfläche der Süßkartoffel.
      Baked Sweet Potato Fries
      

      1. Wash Süßkartoffeln gründlich und in Scheiben schneiden sie in französisch braten -Aussparung Streifen.
         

      2. Spray ein Backblech mit Antihaft-Spray. Verbreiten Sie die süße Kartoffelstreifen auf die Wanne in einer einzigen Schicht. Sprühen Sie die Spitzen der Kartoffelstreifen mit einer Schicht aus dem Kochspray, dann streuen sie mit Zimt.
         

      3. Setzen Sie die Pfanne in einen vorgeheizten Ofen, der bei 400 Grad Fahrenheit eingestellt. Kochen Sie die süße Kartoffelchips für eine halbe Stunde oder bis sie innen weich und außen knusprig sind.