Wie man Gemüse in einem Elektro Steamer Dampf

Seit Jahren haben wir gesagt, dass rohes Gemüse sind gesünder als diejenigen, die gekocht werden. Doch nach den Ergebnissen einer italienischen Studie, veröffentlicht im Journal of Agricultural and Food Chemistry, Kochen von Gemüse kann tatsächlich die Freisetzung von mehr Nährstoffe zu erhöhen. In der Tat, die Studie ergab, dass Dampf Brokkoli in der Veröffentlichung von mehr Glucosinolate unterstützt, die Krebs-Bekämpfung organische Verbindung, die Brokkoli mit geladen. Holen Sie sich die Vorteile von gedünstetem Gemüse durch die Vorbereitung Sie sie selbst in einem elektrischen Dampfer. Szmtag Was Sie
Elektro Dampfer
Gemüse
Wasser oder einer anderen Flüssigkeit
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1. Messen Sie die Menge der benötigten Flüssigkeit, entsprechend der elektrischen Dampfer Gebrauchsanweisung, und gießen Sie sie in den Topf. Die meisten Gemüse erfordern mindestens ein Viertel einer Tasse Flüssigkeit. Alternativen zu Wasser umfassen Brühe, Sojasauce und Saft. Hinzufügen von Kräutern und Gewürzen zum Wasser verleiht Geschmack der Gemüse.
   

2. Stellen Sie das Fach in den dampfenden Kochtopf und laden Sie es mit dem Gemüse. Bedecken Sie den Herd mit dem Deckel.
   

3. Die Taste "kochen" Schalter in der unteren Position. Haben Sie den Deckel während des Kochens nicht entfernen. Wenn der Herd schaltet automatisch in den "warmen" Modus ist die komplette Küche.
   

4. Entfernen Sie das Gemüse gründlich durch und sofort um zu vermeiden, Überkochen.