Wie führt man eine Nasenspülung durch?

Bei der Nasenspülung handelt es sich um eine Technik, bei der eine Kochsalzlösung in die Nasenhöhle geleitet wird, um verstopfte Nasen zu lindern, Nebenhöhlen zu reinigen und die Nasenschleimhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie wird üblicherweise mit einem Nasenspülgerät wie einem Neti-Topf oder einem salzhaltigen Nasenspray durchgeführt. Hier sind die Schritte zur sicheren und effektiven Durchführung einer Nasenspülung:

1. Sammeln Sie Ihre Vorräte:

- Nasenspülgerät (Neti Pot, Quetschflasche oder Nasenspray mit Kochsalzlösung)

- Destilliertes oder abgekochtes Wasser (auf Raumtemperatur abgekühlt)

- Kochsalzmischung (vorgemischte Kochsalzlösung oder Meersalz/Speisesalz)

2. Bereiten Sie die Kochsalzlösung vor:

- Wenn Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung verwenden, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers.

- Wenn Sie Ihre eigene Kochsalzlösung mischen:

- Verwenden Sie destilliertes oder zuvor abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

- Geben Sie 1/4 Teelöffel Meersalz oder nicht jodiertes Speisesalz in 240 ml Wasser. Rühren, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.

3. Spülen Sie das Nasenspülgerät aus:

- Spülen Sie das Gerät vor dem ersten Gebrauch gründlich mit heißem Seifenwasser ab.

- Spülen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch gründlich mit heißem Wasser aus, um Bakterienwachstum zu verhindern. Lassen Sie es an der Luft trocknen.

4. Positionieren Sie sich:

- Setzen Sie sich bequem mit leicht geneigtem Kopf über ein Waschbecken oder Waschbecken. Halten Sie den Mund offen, um ein Verschlucken der Lösung zu vermeiden.

5. Führen Sie das Gerät in Ihr Nasenloch ein:

- Für Neti-Töpfe oder Quetschflaschen:Führen Sie den Auslauf des Geräts vorsichtig in ein Nasenloch ein und richten Sie ihn auf die Rückseite Ihres Nasengangs.

- Für Nasensprays mit Kochsalzlösung:Führen Sie die Düse vorsichtig in ein Nasenloch ein und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zum Sprühen.

6. Drücken oder sprühen Sie die Lösung:

- Drücken Sie die Flasche vorsichtig zusammen oder drücken Sie auf die Sprühpumpe, um die Kochsalzlösung in Ihren Nasengang zu befördern.

- Drücken oder sprühen Sie weiter, bis die Lösung aus dem gegenüberliegenden Nasenloch zu fließen beginnt.

7. Neigen Sie Ihren Kopf zum Abtropfen:

- Nachdem Sie ein Nasenloch gespült haben, neigen Sie Ihren Kopf zur gegenüberliegenden Seite, damit die Lösung abfließen kann.

- Putzen Sie sanft Ihre Nase, um restliche Lösung und Schleim zu entfernen.

8. Wiederholen Sie dies für das andere Nasenloch:

- Wiederholen Sie den Spülvorgang für das andere Nasenloch.

9. Aufräumen:

- Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, um eventuelle Salzwasserreste auszuspülen.

- Reinigen und spülen Sie das Nasenspülgerät gründlich aus. Trocknen Sie es vor der Lagerung an der Luft.

10. Auf Nebenwirkungen achten:

- Bei manchen Menschen kann es während der Nasenspülung zu einem kurzen Stechen oder Brennen kommen. Wenn Sie starke oder anhaltende Beschwerden verspüren, brechen Sie die Spülung ab und konsultieren Sie einen Arzt.

Hinweis: Zur Aufrechterhaltung der Nasenhygiene sollte regelmäßig eine Nasenspülung durchgeführt werden, insbesondere bei Personen mit Allergien, Nebenhöhlenproblemen oder Nasentrockenheit. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Grunderkrankungen haben oder sich nicht sicher sind, ob eine Nasenspülung für Sie geeignet ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Praxis beginnen.