Haferkleie ist die äußere Schicht des Haferkorn, das direkt unter ist es die Außenhülle. Es ist reich an Phenolen und lösliche Ballaststoffe, die niedrigere LDL, das schlechte Form von Cholesterin hilft. Haferkleie ist in der Regel in einem Glas oder in loser Schüttung in Kisten verkauft und kann leicht auf Lebensmitteln, um diese Herz-gesunde Vorteile zu erlangen streut werden. Studien, die von der Tufts University haben gezeigt, dass Haferkleie hilft, Blutzucker zu stabilisieren, so dass es eine gute Wahl für Diabetiker oder Patienten mit einem Risiko für Diabetes.
Stahl-Cut Oats

Stahl-Schnitt-Hafer sind einfach ganze Hafer, die geschnitten worden sind. Das ist in der Regel die einzige Verarbeitungs sie bekommen, was ihnen hoch in lösliche Ballaststoffe verlässt. Sie sind in der löslichen Faser als Instant-Haferflocken, die geschnitten worden und gedämpft, und haben häufig Zusatzstoffe wie Zucker und getrocknete Früchte, um sie hinzugefügt viel höher. Stahl-Schnitt-Hafer sind dick, so dass sie eine lange Zeit, um zu kochen --- bis zu 30 Minuten dauern.
Ähnlichkeiten

Stahl-Schnitt-Hafer, wie irgendwelche Hafer haben Haferkleie in ihnen. Haferkleie, hat jedoch keine Hafermehl, wie es vollständig von dem Hafer es herkam getrennt. Beide sind gut zu stabilisieren Blutzucker und hilft, Cholesterin zu senken, was wiederum hilft, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. Obwohl sie haben diese ähnlichen gesundheitlichen Vorteile gemeinsam, das ist, wo enden die Gemeinsamkeiten, wie sie beide ganz andere Lebensmittel sind, auch wenn man sich im Wesentlichen aus dem anderen abgeleitet.
Unterschiede

Stahl-Schnitt-Hafer Haferflocken, die geschnitten worden sind, während Haferkleie ist einfach die Substanz unter dem Rumpf. Stahl-Schnitt-Hafer muss gekocht werden, bevor sie gegessen werden, während Haferkleie ist in der Regel roh verzehrt, wenn auch nicht von selbst aus. Haferkleie wird in der Regel so etwas wie ein Smoothie oder Joghurt hinzugefügt oder auf Salaten und anderen Speisen gestreut. Stahl geschnittenes Hafer zu Lebensmitteln ohne irgendetwas hinzugefügt werden, aber es kann auch von selbst gegessen werden.