Warum ist eine Mango gut für Sie?

- Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien: Mangos sind vollgepackt mit verschiedenen Nährstoffen, darunter den Vitaminen A, C, K und E, Kalium, Magnesium und Ballaststoffen. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Antioxidantien wie Beta-Carotin und Quercetin, die dabei helfen, die Zellen vor Schäden zu schützen.

- Unterstützen Sie die Verdauungsgesundheit: Mangos enthalten mehrere Enzyme und Ballaststoffe, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems unerlässlich sind. Die Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhl aufzufüllen und den regelmäßigen Stuhlgang zu fördern, während die Enzyme beim Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten helfen.

- Förderung der Augengesundheit: Der hohe Vitamin-A-Gehalt in Mangos trägt zu einer guten Sehkraft und Augengesundheit bei. Vitamin A trägt dazu bei, Hornhaut und Netzhaut vor Schäden zu schützen und kann außerdem das Risiko einer Makuladegeneration und Nachtblindheit verringern.

- Kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern: Mangos enthalten Kalium und Ballaststoffe, die beide für die Herzgesundheit wichtig sind. Kalium trägt zur Regulierung des Blutdrucks bei, während Ballaststoffe zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Darüber hinaus können die Antioxidantien in Mangos helfen, Entzündungen zu reduzieren und vor der Bildung von Blutgerinnseln zu schützen.

- Kann die Immunität stärken: Mangos sind reich an Vitamin C, das für die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich ist. Vitamin C hilft, die Produktion weißer Blutkörperchen anzuregen, die für die Abwehr von Infektionen wichtig sind. Darüber hinaus können die Antioxidantien in Mangos auch dazu beitragen, die Immunzellen vor Schäden zu schützen.