Die hohen Kalorien in Schokolade kann das Risiko einer Gewichtszunahme zu erhöhen. Gewichtszunahme ergibt sich, wenn Ihre Kalorienzufuhr Ihren Kalorienverbrauch übersteigt, und kalorienreiche Lebensmittel wie Schokolade kann der ehemalige größer ist als der letztere führen. Standardgröße Schokoriegel haben in der Regel zwischen 200 und 250 Kalorien. Wenn Ihre vorgeschlagene Kalorienzufuhr ist nur 2.000 Kalorien pro Tag, zum Beispiel, einem Schokoriegel können mehr als 10 Prozent dieser Summe bereitzustellen.
Risiko von Diabetes

Essen Schokolade steigert Ihre Aufnahme von Zucker; Schokoriegel kann routinemäßig enthalten zwischen 20 und 40 Gramm Zucker. Eine Ernährung mit viel Zucker kann das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erhöhen. Diese Art von Diabetes ist besonders häufig unter denjenigen, die übergewichtig oder fettleibig sind. Eine Studie von Forschern aus drei California Universitäten, im Februar 2013 Ausgabe von & quot veröffentlicht; PLoS ONE & quot; Zeitschrift, festgestellt, dass Zuckerverbrauch einer Bevölkerung hat eine direkte Verbindung mit seiner Quote von Menschen mit Diabetes.
Verbindung zu Akne

Wenn deine Eltern gesagt, du sollst, weil Schokolade zu vermeiden seiner Verbindung mit Akne, waren sie nicht ganz richtig. Obwohl Schokolade isst nicht direkt in Akne führen kann dieser Zustand der Haut oft ergeben sich aus Ihrer Ernährung. Eine Ernährung mit viel Milchprodukte und Kohlenhydrate könnte das Risiko von Akne zu erhöhen. Viele Schokoriegel und Schokolade-Produkte enthalten Milch und Schokoriegel sind eine bedeutende Quelle der Kohlenhydrate.
Koffein Nebenwirkungen

Schokolade ist eine Quelle von Koffein und Schokolade, während nicht so viel von diesem Stimulans wie eine Tasse Kaffee haben, kann es immer noch zu gesundheitsbezogenen Nebenwirkungen führen. Koffein führt oft zu einer nervöses Gefühl und könnte Ihnen Angst und Unruhe und stören Ihren Schlaf. Da es möglich ist, eine Abhängigkeit von Koffein zu entwickeln, wenn Sie normalerweise essen viel Schokolade, wodurch es aus Ihrer Ernährung kann auch den Entzug Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen führen.
Arten von Schokolade

Wenn es um Schokolade geht, mit einem höheren Kakaoanteil ist besser. Kakao enthält Flavonoide - mit Mineralien wie Calcium und Kalium zusammen - die Antioxidantien mit nützlichen Funktionen wie hilft, Zellen zu reparieren. Flavonoide können auch helfen, senken Sie Ihre Cholesterin und Blutdruck. Weiße Schokolade enthält keinen Kakao überhaupt, und hoch ist, Fett und Zucker, so hat keine gesundheitliche Vorteile. Dunkle Schokolade enthält mehr Kakao als Milchschokolade. Überprüfen Sie sorgfältig das Etikett von Schokoladeerzeugnissen und entscheiden sich für diejenigen, die mindestens 65 Prozent Kakao enthalten. A 1-Unze-Umhüllung von dunkler Schokolade pro Tag können Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein.