Kann Alkohol beim Abnehmen helfen?

Alkohol hilft nicht beim Abnehmen. Tatsächlich kann es den gegenteiligen Effekt haben. So geht's:

1. Alkohol enthält leere Kalorien.

Ein Gramm Alkohol enthält 7 Kalorien. Das bedeutet, dass ein Standardgetränk (12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Schnaps) zwischen 100 und 200 Kalorien enthält. Und diese Kalorien sind leere Kalorien, das heißt, sie liefern keinen Nährwert.

2. Alkohol beeinträchtigt das Urteilsvermögen.

Wenn Sie Alkohol trinken, kann dies Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und es schwieriger machen, Nein zu kalorienreichen Lebensmitteln oder Snacks zu sagen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie beim Trinken zu viel ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen.

3. Alkohol stört den Schlaf.

Alkohol kann den Schlafrhythmus stören und zu schlechter Schlafqualität führen, was beides zur Gewichtszunahme beitragen kann.

4. Alkohol kann zu Dehydrierung führen.

Alkoholkonsum kann zu Dehydrierung führen, was dazu führen kann, dass Sie sich müde fühlen und das Risiko erhöht, zu viel zu essen.

5. Alkohol kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen.

Alkohol kann den Stoffwechsel verlangsamen, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien verbrennen und eher an Gewicht zunehmen.

Es stimmt zwar, dass Alkohol vorübergehend den Appetit zügeln kann, insgesamt fördert der Alkoholkonsum jedoch die Gewichtszunahme. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es am besten, auf Alkohol zu verzichten oder den Alkoholkonsum einzuschränken.