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Was bedeutet es, wenn man Milch trinkt und am nächsten Tag Durchfall hat?
Eine Laktoseintoleranz tritt auf, wenn Ihr Dünndarm nicht ausreichend das Enzym Laktase produziert, das benötigt wird, um Laktose in einfachere Zucker aufzuspalten, die Ihr Körper aufnehmen kann. Wenn Sie nicht genügend Laktase haben, gelangt die unverdaute Laktose in Ihren Dickdarm, wo sie Symptome wie Durchfall verursachen kann.
Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung und kann Menschen jeden Alters betreffen. Es kommt häufiger bei Menschen afrikanischer, asiatischer oder hispanischer Abstammung vor. Eine Laktoseintoleranz kann sich auch nach bestimmten chirurgischen Eingriffen entwickeln, beispielsweise nach einer Magenbypass-Operation.
Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise an einer Laktoseintoleranz leiden, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Laktoseintoleranz zu diagnostizieren, darunter:
* Ein Wasserstoff-Atemtest
* Ein Laktosetoleranztest
* Ein Stuhltest
Wenn bei Ihnen eine Laktoseintoleranz diagnostiziert wird, müssen Sie den Verzehr von Milchprodukten vermeiden oder einschränken. Es gibt viele laktosefreie Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Laktaseenzymen einnehmen, um die Verdauung von Laktose zu unterstützen.
Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Laktoseintoleranz:
* Vermeiden oder begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten.
* Wählen Sie laktosefreie Milchprodukte.
* Nehmen Sie vor dem Verzehr von Milchprodukten Laktaseenzympräparate ein.
* Essen Sie über den Tag verteilt häufig kleine Mengen Milchprodukte.
* Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten auf nüchternen Magen.
Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, ist es wichtig, Ihre Erkrankung zu behandeln, um Symptome wie Durchfall zu vermeiden. Indem Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten vermeiden oder einschränken, können Sie dazu beitragen, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.
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