Haben Orangen viele Ballaststoffe?

Orangen sind eine gute Ballaststoffquelle und liefern etwa 3 Gramm Ballaststoffe pro große Frucht. Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und können dazu beitragen, dass Sie sich nach dem Essen satt und zufrieden fühlen. Es kann auch helfen, die Verdauung zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen. Darüber hinaus können Ballaststoffe dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes zu verringern.