Wie wirkt sich zu viel Wasser auf uns aus?

Zu viel Wasser zu trinken kann zu Hyponatriämie führen, einem Zustand, der auftritt, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu niedrig wird. Natrium ist ein wichtiger Elektrolyt, der dabei hilft, den Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper zu regulieren und eine Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion spielt.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, können Ihre Nieren das überschüssige Wasser nicht schnell genug entfernen und der Natriumspiegel in Ihrem Blut verringert sich. Dies kann zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter:

* Brechreiz

* Erbrechen

* Kopfschmerzen

* Verwirrung

* Anfälle

* Koma

In schweren Fällen kann Hyponatriämie tödlich sein.

Wasservergiftung

Eine Wasservergiftung ist eine seltene Erkrankung, die auftreten kann, wenn Sie zu schnell zu viel Wasser trinken. Dies kann zu einer Schwellung Ihres Gehirns führen, was zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führen kann, darunter:

* Erhöhter Hirndruck

* Herniation des Gehirns

* Tod

Eine Wasservergiftung tritt am wahrscheinlichsten bei Menschen auf, die intensiv Sport treiben oder an bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden.

Andere Risiken

Zu viel Wasser zu trinken kann auch zu anderen Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel:

* Magenkrämpfe

* Durchfall

* Dehydrierung (wenn Sie zu viel Wasser trinken und die durch Schweiß und Urin verlorenen Elektrolyte nicht ersetzen)

* Durchnässte Haut

* Gewichtszunahme

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken müssen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. Ihrem Alter, Ihrem Aktivitätsniveau und dem Klima. Eine gute Faustregel ist jedoch, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.