Was kann man statt Wasser trinken, weil einem schlecht wird?

Elektrolytgetränke kann die Mineralien ersetzen, die Sie beim Schwitzen verlieren. Zu den beliebten Elektrolytgetränken gehören:

- Gatorade

- Powerade

- Pädialyt

- Nuun-Tabletten

Brühe ist eine weitere gute Möglichkeit, Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Sie können Hühnerbrühe, Rinderbrühe oder Gemüsebrühe trinken.

Kokoswasser ist eine natürliche Elektrolytquelle. Es ist außerdem eine gute Kaliumquelle, die helfen kann, Muskelkrämpfen vorzubeugen.

Fruchtsaft kann auch dabei helfen, Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Da Fruchtsäfte jedoch auch viel Zucker enthalten, ist es wichtig, sie in Maßen zu trinken.

Sportgetränke sollen Sportlern helfen, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sie enthalten typischerweise Elektrolyte, Kohlenhydrate und Vitamine.

Milchgetränke kann auch eine gute Wahl für die Flüssigkeitszufuhr sein, manche Menschen empfinden sie jedoch als schwerer verdaulich als Wasser. Einige Milchgetränke, die Sie probieren können, sind:

- Milch

- Joghurtgetränke

- Kefir

- Buttermilch

Kräutertee ist eine weitere Option zur Flüssigkeitszufuhr, und einige Kräutertees können sogar beruhigende oder belebende Wirkungen haben. Zu den Kräutertees, die Sie probieren können, gehören:

- Kamille

- Pfefferminze

- Zitronenmelisse

- Ingwer

Sprudelwasser kann eine erfrischende und feuchtigkeitsspendende Option sein, aber wählen Sie unbedingt ungesüßtes Mineralwasser.

Infundiertes Wasser ist eine weitere Option zur Flüssigkeitszufuhr. Sie können Wasser mit Obst, Gemüse oder Kräutern aufgießen, um ihm Geschmack und Nährstoffe zu verleihen. Einige beliebte Kombinationen für Infused Water sind:

- Zitrone und Gurke

- Erdbeere und Minze

- Wassermelone und Limette

- Himbeere und Basilikum