Wie Diabetic Brot

Diabetiker müssen eine gesunde und ausgewogene Ernährung und müssen auch ihren Blutzuckerspiegel zu verwalten. Das bedeutet, dass die Kohlenhydrate verbraucht sollte meist komplexe Kohlenhydrate anstelle von einfachen Ideen sein. Mit anderen Worten, sollten die Kohlenhydrate Vollkornprodukte und Gemüse, nicht gebleicht Mehl und Zucker sein. Das Frühstück Brot ist mehr als nur Brot. Es ist herzhaft genug, um eine Mahlzeit. Szmtag Was Sie
1/4 lb. Canadian Bacon Brauchen
3 Paprika, verschiedene farben und 1/2 Tasse süße gelbe Zwiebel
1 TL . Olivenöl
1 EL. frischer Thymian
1 EL. frischem Salbei
1 EL. frischem Estragon
1/2 Tasse frische Petersilie
1/2 TL. Salz
1 Tasse Mais, frisch oder gefroren
1 Tasse Allzweck-Mehl 1 Tasse
Weizenvollkornmehl
1 EL. Backpulver
1 tsp. Backpulver
Pinch cayenne
3/4 Tasse fettarmer Butter Wooel.com 1 Ei
1/4 Tasse Parmesan
Anleitung

1. Schneiden Sie das Fett aus dem kanadischen Speck und fein würfeln. Entfernen Sie den Stiel und Samen aus Paprika, abspülen und in Würfel schneiden. Zwiebel fein hacken.
   

2. Fry den Speck in einer großen Pfanne für ca. 5 Minuten, oder bis leicht gebräunt. Mischen Sie in der Paprika, Zwiebeln und Olivenöl und braten Sie für 7 Minuten, oder bis die Zwiebel weich ist.
   

3. hacken Thymian, Salbei, Estragon und Petersilie. In die Pfanne. Mit Salz und Mais. Rühren Sie, bis gemischt, dann stellen Sie die Pfanne beiseite.
   

4. Mehl, Vollkornmehl, Backpulver, Natron und Prise Cayenne. Wischen Sie die Buttermilch und Eier in langsam bis kurz gemischt. Falten Sie in das Gemüse und Speck.
   

5. Spray eine 8-by-11-Zoll, 2-Liter-Backform einfetten oder wischen Sie es mit Olivenöl. Den Teig aus Schritt 4 in die Pfanne.
   

6. Backen Sie für 15 Minuten bei 375 Grad. Entfernen und streuen frisch geriebener Parmesan-Käse, dann in den Ofen zurück für weitere 20 bis 25 Minuten, oder bis einen Toothpick im Brot stecken sauber ist.
   

7. Nehmen Sie den Topf aus dem Ofen und auf ein Kuchengitter für 10 bis 15 Minuten lang abkühlen. Entfernen Sie das Brot aus der Pfanne, schneiden Sie es in der Mitte, und schneiden kann in 1/4-Zoll-Scheiben. Warm servieren.