Was ist ein sicherer Wert für Triglyceride?

Triglyceride sind eine Art Fett, das im Blutkreislauf vorkommt. Hohe Triglyceridwerte können das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Im Folgenden sind die empfohlenen Triglyceridwerte aufgeführt:

- Normal: Weniger als 150 mg/dl

- Grenzwertig: 150–199 mg/dl

- Hoch: 200–499 mg/dl

- Sehr hoch: 500 mg/dL oder höher

Es ist wichtig, den Triglyceridspiegel unter Kontrolle zu halten, insbesondere wenn Sie andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, wie z. B. Bluthochdruck, Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen in der Familie. Um Ihren Triglyceridspiegel zu senken, können Sie:

- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind

- Treiben Sie regelmäßig Sport

- Ernähren Sie sich gesund und wenig gesättigte Fettsäuren und Zucker

- Vermeiden Sie das Rauchen

- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum