Wie Quinoa kochen

Quinoa ist eine alte Korn, das ursprünglich von den Inkas in Peru angebaut wurde . Es ist reich an Eiweiß , Eisen und Magnesium , und hat einen nussigen Geschmack . Es ist eine große Proteinquelle für Vegetarier und Menschen auf eine glutenfreie Diät . Diese Vollkorn ist einfach zu sehr einfach zu zubereiten. Dieses Rezept wird 3 1/2 Tassen von Quinoa . Szmtag Was Sie
Quinoa
feinmaschige Sieb /Sieb
Wasser szmtag Pan
Brauchen machen Anweisungen

1. Messen Sie 1 Tasse Quinoa in ein feinmaschiges Sieb /Sieb . Spülen Sie sehr gründlich , denn es gibt einige Pulverreste von der Korn .
   

2. Bringt 1 3/4 Tassen Wasser zum Kochen bringen , dann die 1 Tasse Quinoa .
   
   

3. Simmer für 12 Minuten aufgedeckt. Die gesamte Flüssigkeit absorbiert werden sollte . Dies ist vergleichbar mit Reis kochen .
   

4. Fluff mit einer Gabel und warm servieren . Quinoa kann auch kalt serviert als Salatbeilage , wenn mit Kirschtomaten gemischt.