Wie Limette oder Zitrone mit Milch und Joghurt-Diät-Mix

A Milch und Joghurt Diät beinhaltet Einbeziehung fettarme Milchprodukte in Ihrer Ernährung. Es bedeutet, dass man die Vorteile und Ernährung aus dem Kalzium in Milchprodukten, ohne die hohen Kohlenhydrate, Kalorien und Fett, die mit Gewichtszunahme verbunden ist. Einführung in andere gesunde Elemente in Ihre Ernährung, wie Kalk und Zitrone, kann Ihnen helfen, mehr von Ihrer empfohlenen Tagesdosis von Obst und Vitamin C, ohne eine Menge Kalorien und Fett. Es ist auch schön zu verändern den Geschmack der Lebensmittel, die Sie essen, so dass Sie sich nicht langweilen werden müssen und versucht, Lebensmittel, die nicht ein Teil Ihrer Ernährung zu essen.
Anleitung

1. Schneiden Sie eine Zitrone oder Limette halbieren und den Saft in eine Tasse. Gießen Sie Ihre bevorzugte Menge in eine Tasse grüner Tee mit ein wenig fettfreie Milch oder Sojamilch. Dadurch erhalten Sie den Nutzen der Zugabe von Kalk oder Zitrone auf einem heißen Getränk mit einem Milchprodukt unter Beibehaltung Ihrer Ernährung. Bleiben Sie weg von Vollfett oder 2 Prozent Milch und vermeiden Sie die Verwendung von Zucker, wenn möglich. Sie können auch Zitronen- oder Limettensaft, wenn Sie drückte die Früchte bevorzugen, dass. Achten Sie darauf, kalte Milch auf den Tee statt warmer Milch hinzufügen, oder indem es mit der Zitrone könnte dazu führen, dass gerinnen.
   

2. Peel Zitrone oder Limette mit einem Obstschäler oder einem Messer, und entsorgen Sie die Haut und Samen. Schneiden Sie die restlichen Obst und fügen Sie auf eine fettarme, kohlenhydratarmen Joghurt es einige Lebensfreude zu geben. Zitrone und Limette hinzuzufügen genau die richtige Menge an Geschmack zu Naturjoghurt. Durch die Zugabe von Frucht brauchen Sie nicht zu aromatisierten Joghurt, die oft enthält Zusätze und Zucker zu kaufen.
   

3. In Scheiben geschälte und geschnittene Zitrone oder Limette, um Ihre Getreide und Milch. Achten Sie darauf, Teil Ihrer Getreide so dass Sie nicht mehr als die empfohlene Menge los. Müsli mit ballaststoffreiche und Getreide sind besser für Ihren Körper als zuckerhaltige Getreide. Hinzufügen von Zitrone oder Limette, um Ihre Getreide und Milch werden Geschmack und süßen Geschmack zu einem ansonsten fade Getreide liefern.
   

4. Wash and up Salat schneiden, Paprika, Zwiebeln und Zitrone oder Limette. Fügen Sie ein kleines bisschen Joghurt zu Ihrem Salat als Salat-Dressing. Dies wird eine Füllung und leckeres Mittagessen oder Essen, das gesund ist und enthält Kalk und Zitrone mit einer Molkerei Ernährung.