Welche Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate?

- Vollkornbrot

- Brauner Reis

- Haferflocken

- Quinoa

- Gerste

2. Hülsenfrüchte:

- Linsen

- Bohnen

- Kichererbsen

3. Gemüse:

- Kartoffeln

- Mais

- Erbsen

- Karotten

- Süßkartoffeln

4. Früchte:

- Äpfel

- Orangen

- Bananen

- Trauben

- Beeren

5. Milchprodukte:

- Milch

- Joghurt

- Käse

6. Nüsse und Samen:

- Mandeln

- Walnüsse

- Chiasamen

- Leinsamen