Was machen fetthaltige Lebensmittel mit Ihrem Körper?

Gesättigte und Transfette: Diese „schlechten“ Fette, die in rotem Fleisch, Butter, Sahne, Käse, Palmöl und Kokosnussöl vorkommen, neigen dazu, den Cholesterinspiegel zu erhöhen und tragen zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes bei.

Einfach ungesättigte Fette: Einfach ungesättigte Fette können helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Mehrfach ungesättigte Fette: Mehrfach ungesättigte Fette können auch zur Verbesserung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks beitragen. Daher sollten diese guten Fette die Hauptquellen für Ihr Nahrungsfett sein.