Wie bringen Sie Ihren 8-jährigen Sohn dazu, mehr als nur Chicken Nuggets zu essen?

- Kinder essen eher das, was sie kennen, daher ist es wichtig, regelmäßig eine Vielzahl gesunder Lebensmittel anzubieten.

- Einige gute Optionen für 8-Jährige sind:

* Obst und Gemüse:Bieten Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse an, darunter sowohl frische als auch gekochte Optionen.

* Vollkorn:Wählen Sie Vollkornbrot, Müsli und Nudeln.

* Mageres Protein:Bieten Sie magere Proteinquellen wie Huhn, Fisch, Bohnen und Tofu an.

* Gesunde Fette:Wählen Sie gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado und Nüsse.

2. Sorgen Sie dafür, dass Mahlzeiten Spaß machen.

- Kinder essen eher, wenn die Mahlzeiten Spaß machen und interessant sind.

- Versuchen Sie, Mahlzeiten optisch ansprechend zu gestalten, indem Sie verschiedene Farben und Formen verwenden.

- Sie können Ihr Kind auch in die Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen, indem Sie es beispielsweise beim Gemüsewaschen oder beim Suppenrühren unterstützen.

3. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, etwas zu essen.

- Wenn Sie Ihr Kind zwingen, etwas zu essen, das es nicht essen möchte, kann dies nach hinten losgehen und es noch resistenter machen, neue Lebensmittel auszuprobieren.

- Wenn Ihr Kind etwas nicht essen möchte, zwingen Sie es nicht dazu. Versuchen Sie es einfach später noch einmal.

4. Seien Sie geduldig.

- Es braucht Zeit, bis Kinder Geschmack für neue Lebensmittel entwickeln.

- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Kind ein neues Essen nicht sofort annimmt. Bieten Sie es einfach weiter an und irgendwann kommen sie vielleicht vorbei.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, wie Sie Ihren 8-jährigen Sohn dazu bringen können, mehr als nur Chicken Nuggets zu essen:

* Geben Sie ein gutes Beispiel.

Kinder neigen eher dazu, sich gesund zu ernähren, wenn sie sehen, dass ihre Eltern und andere Erwachsene das Gleiche tun.

* Machen Sie Mahlzeiten zu einer Familienangelegenheit.

Das gemeinsame Essen mit der Familie ist eine tolle Möglichkeit, gesunde Essgewohnheiten zu fördern.

* Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Ernährung.

Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, warum es wichtig ist, sich gesund zu ernähren.

* Seien Sie unterstützend.

Loben Sie Ihr Kind, wenn es neue Lebensmittel probiert, auch wenn es diese nicht mag.

Mit ein wenig Geduld und Mühe können Sie Ihrem 8-jährigen Sohn dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die ein Leben lang Bestand haben.