Wie Saison Tilapia-Fische (4 Schritte)

Mixen Sie Ihre Familie Abendessen, indem Sie einige Fische, um Ihre wöchentliche Diät. Tilapia ist eine großartige Möglichkeit, dank seiner Erschwinglichkeit und Verfügbarkeit in den meisten modernen Lebensmittelgeschäfte. Dieses leichte Weißfisch hat einen großen Geschmack und ist sowohl reich an Eiweiß und wenig Fett. Sie können eine Reihe von Gewürzen, um die Fische vor dem Wurf auf der Pfanne oder Backen in den Ofen, Modifizieren der Fischgeschmack zu Ihrer Präferenz hinzufügen. Szmtag Was Sie
Salz Pfeffer

benötigen szmtag Lime
Anleitung

1. Nehmen Sie die Fischfilets aus der Verpackung und
   

2. Verwenden Sie Papierhandtücher. gründlich um die Fische trocken tupfen und entfernen Sie überschüssiges Wasser. Feuchtigkeit an der Außenseite der Filets werden in die Würze nicht das Festhalten an den Fischen führen.
   

3. Gießen Sie Ihre Würze in eine Schüssel und anpassen, bis Sie Ihren gewünschten Geschmack zu bekommen. Ein schönes Licht Mischung aus frischen Salz, Pfeffer und Limetten wirklich bringt einen frischen Geschmack in Ihrem Tilapia. Wenn Sie nicht möchten, dass die Limettengeschmack, leicht Pinsel die Tilapia mit Öl statt.
   

4. Heizen Sie Ihr Pfanne auf mittlerer bis hoher oder vorheizen Ihren Backofen auf 375 Grad. Während der Aufwärmphase überfällt die Tilapia Filets auf beiden Seiten mit der Würzmischung. Sie brauchen nicht die Fische genießen Sie die Gewürze zu lassen. Sie können sofort gekocht werden, weil die Fische sehr schnell kocht und die Zutaten werden in die Außenkruste des Fisches angebraten werden.