Wie Pan Grill ein Fisch

Eine Grillpfanne hat Rippen, die ein Muster auf Ihrer Nahrung, die es so aussehen gegrillt macht zu schaffen angehoben. Grill Pfannen können Sie Grillgut in Innenräumen, wenn Sie nicht im Freien kochen kann durch Kochen von Speisen auf einem hohen Hitze ohne Zugabe eine Menge von Fett, um den Fisch. Grill Pfannen eine verkohlte Oberfläche auf dem Fisch, der der Fisch gibt zusätzliche Textur und Geschmack zu verlassen. Szmtag Was Sie
Papierhandtücher
Küchenpinsel
Olivenöl
Dry
benötigen Gewürze
Fleischthermometer
Anleitung

1. Spülen Sie die Fische unter kaltem Wasser. Tupfen Sie den Fisch mit Papiertüchern, um die überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
   

2. Putzen Sie den Fisch mit Olivenöl. Die Erhebungen in der Pfanne zu sammeln Fett, und wenn Sie das Öl direkt auf die Grillpfanne hinzufügen, wird das Fett ansammeln.
   

3. Saison die Fischfilets mit Ihrem bevorzugten Gewürze. Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Curry-Pulver sind Zutaten, die gut zum Würzen von Fisch zu arbeiten.
   

4. Setzen Sie die Pfanne auf dem Herd bei mittlerer Hitze. Lassen Sie die Pfanne heiß werden, bevor Sie den Fisch hinzufügen.
   

5. in die Pfanne Fügen Sie den Fisch. Grill auf jeder Seite für 3 bis 5 Minuten, abhängig von der Dicke des Fisches. Vermeiden Sie es, den Fisch mehr als einmal. Reduzieren Sie die Hitze auf die Grillpfanne, wenn sich zeigt, um zu kochen den Fisch zu schnell oder viel Rauch erscheint.
   

6. aus der Grillpfanne mit einer Gabel Entfernen Sie die Fische, sobald es Flocken. Die USDA empfiehlt, dass der Fisch hat eine Innentemperatur von 145 Grad Celsius, bevor Sie es zu konsumieren. Überprüfen Sie immer die Temperatur in den dicksten Teil des Fisches.