Salmon ist ein Fisch, Omega-3-Fettsäuren enthält

Wie Gefüllte Lachs Pinwheels (13 Schritte) zu machen. Diese Fettsäuren können Schwellungen in den Blutgefäßen zu verringern und die Chancen von Herzerkrankungen zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren können Immunität, niedriger Blutdruck zu erhöhen, und verringern Triglyzeride. Gefüllte Lachsschnecken sind eine leckere Möglichkeit, Lachs in Ihre Ernährung zu integrieren. Versuchen Sie stopfte sie mit Spinatfüllung oder sogar ein Krabbenfleisch Füllung für ein köstliches Abendessen, die Ihre Familie genießen können.
Was Sie
Lachsfilet
Sharp Kochmesser benötigen
Tongs
Auflaufform szmtag Bowl of 2 Dosen Krabbenfleisch
1 EL
. Schalotten
1 tsp. Bucht Würze
1 EL. Frischkäse
16 Unzen gefrorenen Spinat
1/2 Tasse Fetakäse
1 tsp. Oregano
vorbereiten Pinwheel

1. Entfernen Sie die Haut von einem großen Lachsfilet.
   

2. Eine dünne Schicht der Füllung über die ganze Filet. Siehe Füllen Optionen für Krebsfleisch und Spinatfüllung.
   

3. Rollen Sie das Filet so fest wie Sie können.
   

4. Schneiden Sie 1 1/2 Scheiben Lachs mit einem scharfen Kochmesser.
   

5. Verwenden Sie Zangen, um Windräder und in eine Auflaufform zu entfernen, wird Sie sicher, dass sie überlappen.
   

6. Backen bei 350 Grad Celsius für 20 bis 25 Minuten.
   Crabmeat Stuffing
   

   1. Gießen Sie zwei Dosen Krabbenfleisch in eine Schüssel.
      

   2. 1 EL. Schalotten, 1 TL. Old Bay Würze und 1 EL. Frischkäse.
      

   3. Gut mischen.
      Spinatfüllung
      

      1. Defrost ein 16 Unzen Box von gefrorenen Spinat. Squeeze out überschüssige Wasser.
         

      2. Platz Spinat in eine Schüssel geben.
         

      3. 1/2 Tasse Feta-Käse und 1 TL. Oregano.
         

      4. Mix, bis alle Zutaten gut kombiniert.