Wie man ein Tuna Pita (15 Stufen) cook

Frischer Thunfisch-Steak, schnell sautierten die reiche Thunfisch Geschmack zu bringen, ist im Inneren Fladenbrot für ein Gourmet-Variante des klassischen Thunfisch-Sandwich versteckt. Wenn Sie keine Zeit haben, um zu kochen, verwenden Sie Thunfischkonserven. Ob frisch oder aus der Dose, verwenden Sie die beste Qualität Thunfisch Sie finden können. Denn es ist der Star der Mahlzeit. In frischem Gemüse für Crunch und einem Dressing alle Zutaten zusammen zu ziehen. Szmtag Tuna Steak

1. Saison die Thunfisch-Steak mit Salz und Pfeffer. Schneiden Sie das Steak in Stücke von der Größe eines Kartenspiels. Dass Größe sollte in der Pita-Brot passen.
   

2. Stellen Sie den Thunfisch in einer Bratpfanne mit einem glatten Speiseöl beschichtet. Koch über mittlerer Hitze, bis der Thunfisch ist beige in der Mitte und nicht mehr rosa. Eine gute Faustregel ist es, auf dem Herd oder in einem 400-Grad-Fahrenheit Ofen für 10 Minuten für jeden Zoll der Fisch kochen dicken Fisch auf mittlerer Hitze. So würde beispielsweise einen 1/2-Zoll-dicke Thunfischsteak ca. 5 Minuten zu kochen.
   

3. Schneiden Sie etwa ein Drittel der Pita-Brot aus der Spitze des flachen Kreis Pita-Brot. Das sollte eine Tasche in das Brot zu offenbaren. Stuff das kleinere Stück Fladen innerhalb der größeren Stück.
   

4. Kombinieren Sie Ihre Wahl von rohen Tomaten, Gurken, Schalotten, Salat, Blattspinat und grüne Paprika. Jedes Pita Sandwich erhält etwa 1/4 Tasse Gemüse.
   

5. Mischen Sie das Gemüse mit Ihrer Wahl von Mayonnaise, Ranch Dressing, Olivenöl und Essig oder Zitronensaft.
   

6. Drücken Sie die heiße Thunfisch-Steak in der Pita-Brot. Gently Sachen in der Gemüsemischung.
   Thunfisch in Dosen
   

   1. Lassen Sie das Wasser oder Öl aus der Dose Thunfisch. Setzen Sie den Thunfisch in eine Schüssel geben und brechen sie heraus mit einer Gabel einstechen.
      

   2. Hacken Sie Ihre Wahl von Sellerie, Dill, Zwiebeln und Gurken. In geriebenem Käse, wenn gewünscht, über 1/4 Tasse zu einem 5-Unze-Dose Thunfisch. In Mayonnaise, wenn Sie mögen. Die Zutaten und beiseite stellen.
      

   3. Spray ein Backblech mit Speiseöl. Legen Sie das Fladenbrot auf dem Blatt. Legen Sie sie unter dem Grill, bis der Pita ist leicht geröstet. Achten Sie sorgfältig, wie das Brot kann gehen von gerösteten, um in Sekunden verbrannt.
      

   4. Weiter geröstetes Fladen mit dem Thunfisch Mischung. Legen Sie sie unter dem Grill, bis der Thunfisch-Mischung ist spritzig und der Käse geschmolzen ist.
      Tuna Burger
      

      1. Hacken rohen Thunfisch in 4.1-Zoll-Stücke .
         

      2. Kombinieren Sie es mit Ihrer Wahl der fein gehackten Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Schalotten. Fügen Sie in Paniermehl oder zerkleinerten Cracker. Schlagen Sie in ein rohes Ei. Das Ei bindet den Thunfisch und anderen Zutaten zusammen.
         

      3. Wir bilden das Gemisch in Pasteten nicht mehr als 1/2 Zoll bis 3/4 Zoll dick und etwa 3 Zoll im Durchmesser. Kühlschrank für eine Stunde zu festigen die Pastetchen.
         

      4. Fry die Thunfisch Frikadellen in einer Pfanne mit Speiseöl bei mittlerer Hitze, bis die Pastetchen gar ist beschichtet. Es sollte nicht mehr als 5 Minuten für eine patty 1/2 Zoll dick.
         

      5. Schieben Sie den Thunfisch Pastetchen in der Split-Fladenbrot Tasche. Servieren mit Dill Zitrone Mayonnaise und Remoulade, oder einfach nur einen Spritzer Zitronensaft.