Wie Shrimp Braten mit Knoblauch

Viele Menschen genießen das Zischen und Geruch eines gut ausgeführten saute, insbesondere wenn der Hauptbestandteil ist Garnelen. Sauteing Garnelen und Knoblauch können schnell durchgeführt werden, wobei etwa 10 bis 12 Minuten insgesamt, um es auf den Tisch zu bekommen. Diese scheinbar nachsichtig behandeln kann auch gesund sein, sofern Sie ein gesundes Öl zum Anbraten verwenden und das hinzugefügt Butter wird auf ein Minimum reduziert. Drei Unzen Garnelen enthält 1 Gramm Fett und 90 Kalorien und bietet 17 Gramm Eiweiß. Die Entscheidung für 1 EL. Olivenöl statt Butter spart 5 Gramm Fett mehr als eine gleiche Menge Butter und enthält keine trans-Fettsäuren. szmtag Was Sie brauchen
£ 1 Garnelen, gewaschen und
Bratpfanne geschält
2 EL. Butter oder Olivenöl
1/4 Tasse Weißwein
4 Knoblauchzehen
, gehackt
1 tsp. Petersilie
1 tsp. Zitronensaft
1 tsp. von einem Gewürz der Wahl (optional)
Anleitung

1. Setzen Sie Butter oder Öl in einer Pfanne zusammen mit dem Weißwein und heizen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze.
   

2. Werfen Sie den Knoblauch in die Pfanne nach einer Minute und lassen Sie kochen für zwei bis vier Minuten oder bis der Knoblauch beginnt zu bräunen.
   

3. Toss die Garnelen in die Pfanne. Vorsichtig werfen die Garnelen nach oben und unten in der Pfanne für ungefähr drei Minuten, oder bis die Garnelen opak.
   

4. Vom Herd nehmen und fügen Sie Petersilie, Zitrone, oder ein Gewürz der Wahl, um zu schmecken.
   

5. als Hauptgericht mit Reis oder Nudeln oder allein als Aperitif servieren.