Wie gesund an einem Buffet Chinese Food Essen

Alles, was Sie können chinesische Nahrung essen ... Es klingt fast wie ein kleines Stück vom Himmel. Sogar während Sie beobachten, was Sie essen Sie die Freiheit des chinesischen Essen vom Buffet genießen können, folgen Sie einfach diesen einfachen Schritten und Sie werden nicht hungrig verlassen und Sie werden nicht vollständig Ihre Ernährung zu blasen! Szmtag Was Sie brauchen
Ein bisschen Willenskraft
Anleitung

1. Vermeiden Sie frittierte Speisen wie Frühlingsrollen, gebratene Wonton, rangun und Gerichte wie Sesam Huhn oder süß- sauer.
   

2. Direkt den Reis, sowohl gebraten und weiß. Wenn das Restaurant Sie sind bietet brauner Reis, ist, dass eine gesündere Alternative, sondern genießen Sie sparsam.
   

3. Vermeiden Sie schwere Soßen wie süß-saurer Sauce oder Ente Sauce. Diese haben eine Menge von raffiniertem Zucker und Kalorien.
   

4. Wählen Sie Gerichte wie Rindfleisch mit Erbsen oder Huhn und Brokkoli. Diese Gerichte haben mageren Fleischstreifen, die große Quellen von Protein sind. Sie haben auch leichter Soßen, die auf Kalorien wieder schneidet.
   

5. Haben Suppe als Vorspeise. Wonton Suppe, Ei fallen und scharf-saure Suppe sind alle groß, und wenn Sie sie haben, bevor sie dazu beitragen, dass Sie Gefühl voller schneller können.
   

6. Probieren Sie Sushi. California Rolls sind eine gute Option, weil sie über keine Fische in ihnen (sie gefälschte Krabbenfleisch haben) und sie haben auch Avocado, was sehr gut für Sie ist.
   

7. Reduzieren Natrium Aufnahme durch Anforderung niedrige Natrium Sojasauce. Die meisten Restaurants in der Lage, diesen Antrag unterzubringen.