Chinesisches Essen stützt sich stark auf Schweinefleisch, Huhn und Meeresfrüchten, die alle entweder in einer Art und Weise gesund oder ungesund gekocht werden

Wie gesund in einem chinesischen Restaurant (5 Schritte) Eat. Der beste Weg, die meisten chinesischen Lebensmitteln, um die Fett und Kalorien niedrig zu halten kochen ist es, die Gerichte statt Braten backen. Ein weiterer Problembereich können die kräftigen Saucen, die viele chinesische Gerichte, die in Maßen verwendet werden sollte, zu begleiten.
Anleitung

1. Wählen Sie ein gebackenes Huhn Chow Mein, das nur etwa 350 Kalorien und 6 Gramm Fett. Holen Sie sich diese und andere chinesische Gerichte mit gedämpftem Reis statt gebratener Reis Fett und Kalorien zu sparen. Eine Tasse Reis etwa 170 Kalorien und hat kein Fett, während eine Tasse gebratene Reis ist etwa 363 Kalorien und 14 Gramm Fett. Extra bestellen gedämpftem Reis mit chinesischen Gerichten weil durch den Verzehr von Reis mit dem Essen, werden Sie schneller gefüllt werden und weniger anfällig für höhere kalorienreiche Lebensmittel zu essen.
   

2. Wählen Sie ein kantonesisches Restaurant, oder eine kantonesische Gericht, um eine leichtere Mahlzeit, die eher gesund zu sein ist zu bekommen.
   

3. Geben Sie für Speisen, die reich an Gemüse. Viele chinesische Gerichte aus Gemüse und Reis oder Nudeln gemacht. Halten Sie die Portionen Fleisch klein schneiden Sie Fett.
   

4. Vorspeisen wie kleine Frühlingsrollen machen einen gesunden Auftakt für die Mahlzeit. Gemüse oder Garnelen Frühlingsrollen sind auch weniger Fett als die Schweinefleisch Brötchen. Kleine Garnelen Frühlingsrollen haben etwa 65 Kalorien und 6 Gramm Fett pro Stück.
   

5. Bleiben Sie weg von General Tso Chicken, die gebraten wird und hat etwa 830 Kalorien und 37 Gramm Fett. Eine kleine Portion Kung Pao Hühnerfleisch ist etwa 475 Kalorien und 22 Gramm Fett.