Während ein komplettes englisches enthält drei Arten von Fleisch -. Speck, Schinken und Wurstwaren aus Schweinefleisch - wählen Sie nur eine für eine überschaubare Frühstück. Kochen Sie Ihre Wahl in einer Pfanne auf dem Herd, dann legen Sie sie in einem Ofen auf 250 Grad Celsius warm zu bleiben, während Sie kochen den Rest des Früh beenden. Speck und Schinken nehmen etwa fünf Minuten pro Seite, während Würste je nach Art der Wurst nehmen von acht bis 10 Minuten pro Seite.
Bohnen, Tomaten und Pilze

Das Gemüse für ein englisches Frühstück kochen schneller als die Fleisch - etwa drei Minuten pro Seite in einer Pfanne auf mittlerer Hitze eingestellt. Nachdem Sie das Fleisch gekocht haben, gießen Sie alle bis auf 1 Esslöffel des Fettes aus Ihrer Pfanne auf ganze Pilze kochen mit den Stielen entfernt, so dass sie flach und Tomaten halbieren legen. Hitze in Dosen gebackene Bohnen für ein bis zwei Minuten in der Mikrowelle oder auf dem Herd.
Eier und Toast

Der letzte Schritt bei der Herstellung eines fry-up ist das Kochen die Eier und Toast mit ein wenig der Speck oder Wurst Fett oder mit einem Esslöffel Pflanzenöl. Beide Lebensmittel nehmen etwa zwei bis drei Minuten pro Seite, oder kochen, bis der Toast ist gebräunt und knusprig, und das Ei weiß ist völlig fest und das Eigelb hat sich leicht verdickt.
Alternative Versionen

Auch wenn die Zutaten für ein englisches Frühstück werden sich nicht ungesund, Braten fügt Kalorien sowie Unordnung zum Essen. Verwenden Sie alternative Zubereitungsmethoden, um diese Nachteile, wie das Kochen der Tomaten und Pilzen unter dem Grill mit nur einem Spray von Öl oder Toasten Sie das Brot in den Toaster statt Braten reduzieren. Grillen, Braten oder Mikrowellenbehandlung Würstchen dauert etwa zur gleichen Zeit wie Braten, sondern minimiert Aufräumarbeiten.