Wie viele Gramm Protein enthält eine dritte Tasse Nüsse, halb getrocknete Bohnen?

Um die Proteinmenge in einer dritten Tasse Nüssen und halbgetrockneten Bohnen zu bestimmen, müssen Sie den Proteingehalt jeder Komponente kennen und entsprechend berechnen.

Hier sind die allgemeinen Proteingehalte für Nüsse und getrocknete Bohnen:

Nüsse:

- Mandeln:Ungefähr 6 Gramm Protein pro 1/4 Tasse

Getrocknete Bohnen:

- Linsen:Ungefähr 8 Gramm Protein pro 1/2 Tasse

Da Sie die Hälfte der getrockneten Bohnen verwenden, können Sie davon ausgehen, dass der Proteingehalt etwa 4 Gramm beträgt.

Eine dritte Tasse Nüsse:

Angenommen, Sie verwenden Mandeln, entspricht eine dritte Tasse etwa 1/6 Tasse.

- Proteingehalt:(6 Gramm/1/4 Tasse) * (1/6 Tasse) =1 Gramm

Eine halbe Tasse getrocknete Bohnen:

Angenommen, Sie verwenden Linsen:

- Proteingehalt:4 Gramm (die Hälfte der ursprünglichen 8 Gramm)

Durch die Kombination des Proteingehalts von Nüssen und getrockneten Bohnen:

Gesamtprotein: 1 Gramm (aus Nüssen) + 4 Gramm (aus getrockneten Bohnen) =5 Gramm

Daher sind etwa 5 Gramm Protein in einer dritten Tasse Nüssen (Mandeln) und der Hälfte (einer sechsten Tasse) getrockneten Bohnen (Linsen) enthalten.