τηγανητό κοτόπουλο είναι το κοτόπουλο που είναι επικαλυμμένα με αρτοποιίας και τηγανιτά. Συχνά, μπορείτε να βρείτε Fried Chicken, με τη μορφή των δακτύλων κοτόπουλο, το οποίο περιέχει κρέας στήθος κοτόπουλου με ένα τηγανητό επικάλυψη, ή φτερούγες κοτόπουλου, το οποίο περιέχει κρέας κοτόπουλο πτέρυγα με ένα τηγανητό επικάλυψη. Τόσο η τηγανητό κοτόπουλο πτέρυγα και ένα τηγανητό κοτόπουλο σε KFC περιέχει μόνο 4 g υδατάνθρακες, καθιστώντας αυτό το υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλής σε υδατάνθρακες τρόφιμα. Το τηγανητό κοτόπουλο στο Long John Silver περιέχει 9 γραμμάρια υδατανθράκων. Αποφύγετε τις λωρίδες κοτόπουλου σε γενικές γραμμές, όμως. Για παράδειγμα, οι λωρίδες κοτόπουλου σε KFC περιέχει 27 γραμμάρια υδατανθράκων σε μόλις τρεις λωρίδες.
Η
τηγανητά ψάρια

Πολλοί τύποι τηγανητά ψάρια μπορεί να είναι μια καλή υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες επιλογές. Αν είστε σε ένα εστιατόριο, ρωτήστε για τα ψάρια σας να είναι "φλας τηγανητά." Αυτή η μέθοδος τηγάνισμα χρησιμοποιεί λιγότερο αρτοποιίας από τα παραδοσιακά τηγάνισμα. Επίσης, επιλέξτε μεγαλύτερα κομμάτια του ψαριού όταν αυτό είναι δυνατόν. Μικρότερα κομμάτια, όπως το "γαρίδες ποπ κορν», περιέχουν περισσότερη αρτοποιίας σε κάθε κομμάτι, που μπορεί πραγματικά να κάνουν οι υδατάνθρακες προσθέτουν επάνω. Η κακοποιημένη γαρίδες στο Long John Silver περιέχει 8 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα.
Η
τηγανητά λαχανικά

Μπορείτε να φάτε πολλά είδη τηγανητά λαχανικά σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μανιτάρια, κουνουπίδι, μελιτζάνα, κολοκυθάκια, μπάμιες, φασολάκια και ντομάτες είναι όλα τα παραδείγματα των λαχανικών που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες στη φυσική τους κατάσταση. Flash τηγανητά χόρτα Collard και το σπανάκι είναι επίσης καλή χαμηλή carb τηγανητά επιλογές για φαγητό. Αν τηγανίζετε το φαγητό στο σπίτι, τόσο λιγότερο το πανάρισμα να χρησιμοποιήσετε το χαμηλότερο αριθμό των υδατανθράκων που θα καταναλώσει. Αποφύγετε αμυλούχα τηγανητά λαχανικά όπως τα τηγανητά δέρματα πατάτα και τηγανιτές πατάτες.
Η