Τι συμβαίνει όταν τρώτε

Όταν τρώτε, η τροφή που καταναλώνετε διασπάται σε θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται από το σώμα σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούνται στη συνέχεια για την παροχή ενέργειας, την κατασκευή νέων κυττάρων και την επιδιόρθωση κατεστραμμένου ιστού.

Οι άμεσες επιπτώσεις του φαγητού μπορεί να περιλαμβάνουν:

* Αίσθημα πληρότητας: Αυτό προκαλείται από το τέντωμα του στομάχου σας καθώς γεμίζει με τροφή.

* Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αυτό προκαλείται από την απορρόφηση της γλυκόζης, του κύριου σακχάρου στους υδατάνθρακες.

* Αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης: Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα σας στα κύτταρα σας.

* Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αναπνοή: Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο για να αφομοιώσει τα τρόφιμα.

* Αυξημένη εφίδρωση: Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας εργάζεται σκληρότερα για να αφομοιώσει την τροφή.

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της κατανάλωσης εξαρτώνται από τον τύπο των τροφών που τρώτε και την ποσότητα που τρώτε. Η υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου και να βελτιώσετε τη συνολική σας κατάσταση. υγεία και ευεξία.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη, ζάχαρη και αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, παχυσαρκία και μια σειρά από χρόνιες ασθένειες.

Διαταραχές πρόσληψης τροφής

Οι διατροφικές διαταραχές είναι ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται για το φαγητό και το φαγητό. Μπορούν να οδηγήσουν σε υποσιτισμό, προβλήματα υγείας, ακόμη και θάνατο. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε διατροφική διαταραχή, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.