Ορισμένες ποικιλίες τυριών είναι φυσικά χαμηλό σε θερμίδες και λίπος ή έχουν εκδόσεις χαμηλής θερμιδικής αξίας. Τα τυριά αυτά βρίσκουν το δρόμο τους σε δίαιτες επειδή είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε το ασβέστιο χωρίς πολλές θερμίδες:

Φυσικά χαμηλών θερμίδων Τυριά
Cottage Cheese - 116 θερμίδες? (4 ουγκιά) 5,1 g λίπους
Ricotta (4 ουγκιά) - 216 θερμίδες? 16,1 g λίπους
Φέτα - 75 θερμίδες? 6 g λίπους
Camembert - 85 θερμίδες? 6,9 g λίπους Γραβιέρα
- 49 θερμίδες? 2 g λίπους

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδόσεις των τυριών
Cottage Cheese (4 ουγκιά) - 81 θερμίδες? 1,2 g του Cheddar λίπους
- 49 θερμίδες? 2 g λίπους
Swiss - 50 θερμίδες? 1,4 g λίπους

Η παραδοσιακα τυρια

Σε περίπτωση αμφιβολίας, μια καλή εικασία εξέδρα για τους περισσότερους τυρί είναι περίπου 100 θερμίδες ανά ουγγιά. Όλα τα ακόλουθα δημοφιλή τυριά εμπίπτουν εντός αυτού του εύρους. Η διαφορά θερμίδων μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη, αλλά να θυμάστε ότι μία ουγγιά τυρί είναι περίπου ένα κυβικό ιντσών. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σταματούν σε αυτό το ποσό

Bleu τυρί - 100 θερμίδες.? 8,1 γρ λίπους
Brie - 95 θερμίδες? 7,8 g λίπους
Gouda - 101 θερμίδες? 7,8 g λίπους
τυρί κρέμα - 99 θερμίδες? 9,9 g λίπους
Μοντερέι Τυρί - 106 θερμίδες? 8.6g λίπος
Muenster - 104 θερμίδες? 8,5 g λίπους
Provolone - 100 θερμίδες? 7,5 g λίπους

Η Θερμίδες δεν θα υπέθετε

Μερικά τυριά έχουν μια εκπληκτική ποσότητα των θερμίδων. Ωστόσο, αυτά τα νόστιμα αλίπαστα μπορούν να ενσωματωθούν σε μια δίαιτα εφ 'όσον δίνετε προσοχή σε μέγεθος μερίδας

Cheddar - 114 θερμίδες.? 9.4g λίπος
παρμεζάνα (τριμμένη) - 122 θερμίδες? 8,1 γρ λίπους
Colby - 112 θερμίδες? 9,1 g λίπους
Swiss - 108 θερμίδες? 7.9g της
τυρί

Αυτά τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά κόψτε το λίπος, αλλά δεν έχουν πολλά λιγότερες θερμίδες από ό, τι τα πλήρη σε λιπαρά εκδόσεις. Θα μπορούσαμε επίσης να πάτε για την πλήρη σε λιπαρά γεμάτη γεύση και απλά να κρατήσει ένα μάτι για το μέγεθος της μερίδας.

Μοντερέι Jack - 88 θερμίδες? 6 g λίπους
τυρί κρέμα - 70 θερμίδες? 5,2 g λίπους

Η Τυροκομικά Προϊόντα

Μερικά επεξεργασμένα τυριά είναι εκπληκτικά χαμηλή σε θερμίδες. Και ενώ καλοφαγάδες μπορεί να μην τους αποκαλούν «τυρί» σε όλα, όταν αντικαθιστά το πραγματικό πράγμα σε μια δίαιτα μερικές ποικιλίες μπορεί να σας εξοικονομήσει μερικές θερμίδες

Τα μεταποιημένα αμερικανική - 93 θερμίδες.? 7g του λίπους
Σάλτσα Τυριού - 59? 4,5 g λίπους
Τυρί Spread - 84 θερμίδες? 8,1 γρ λίπους
fondue τυριών (4 ουγκιά) - 247 θερμίδες? 14,5 g λίπους
Η