Πόση πρωτεΐνη περιέχει ένα ντόνατ;

Η ποσότητα πρωτεΐνης σε ένα ντόνατ μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συγκεκριμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται και το μέγεθος του ντόνατ. Κατά μέσο όρο, ένα ντόνατ κανονικού μεγέθους μπορεί να περιέχει περίπου 2-4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τα ντόνατς που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως ή με πρόσθετες πηγές πρωτεΐνης, όπως ξηρούς καρπούς ή σπόρους, μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα ντόνατς είναι γενικά υψηλά σε υδατάνθρακες και χαμηλότερα σε πρωτεΐνες, συνήθως δεν θεωρούνται σημαντική πηγή πρωτεΐνης σε μια ισορροπημένη διατροφή.