Τι κάνει η κανέλα στο σώμα σας;

Αντιοξειδωτική δράση :Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η κινναμαλδεΰδη και οι πολυφαινόλες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση, τις χρόνιες ασθένειες και τον καρκίνο.

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες :Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη δράση, χάρη σε ενώσεις όπως η κινναμαλδεΰδη και η ευγενόλη. Η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση σε τραυματισμό ή μόλυνση, αλλά η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της αρθρίτιδας. Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις.

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα :Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αυτό το επιτυγχάνει επιβραδύνοντας τη διάσπαση των υδατανθράκων στην πεπτική οδό, η οποία βοηθά στην πρόληψη των αυξήσεων στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η κανέλα μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία επιτρέπει στα κύτταρα να προσλαμβάνουν και να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά.

Υγεία της καρδιάς :Η κανέλα μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και φλεγμονές. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του σχηματισμού θρόμβων αίματος.

Αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες :Η κανέλα έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Είναι αποτελεσματικό ενάντια σε διάφορα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των E. coli και Salmonella, καθώς και μυκήτων, όπως η Candida. Το λάδι κανέλας χρησιμοποιείται μερικές φορές ως φυσική θεραπεία για λοιμώξεις.

Μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία :Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κανέλα είναι γενικά ασφαλής όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, αλλά η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο και καούρα. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εξειδικευμένο βοτανολόγο πριν χρησιμοποιήσετε κανέλα ή άλλα συμπληρώματα για θεραπευτικούς σκοπούς.