Πόση πρωτεΐνη περιέχει η σαλάτα με τρία φασόλια;

Η σαλάτα με τρία φασόλια περιέχει συνήθως περίπου 6-8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Αυτή η ποσότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συγκεκριμένη συνταγή και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται. Για παράδειγμα, μια σαλάτα με τρία φασόλια φτιαγμένη με φασόλια, μαύρα φασόλια και ρεβίθια θα παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη από μια σαλάτα που παρασκευάζεται με μόνο έναν ή δύο τύπους φασολιών. Επιπλέον, η προσθήκη συστατικών όπως ξηροί καρποί ή σπόροι μπορεί επίσης να αυξήσει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.