Όταν προσπαθείτε να προσέχετε το βάρος σας και το σχήμα, σοκολάτες είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να καταναλώνουν, ειδικά σε καθημερινή βάση. Αυτά είναι κιμωλία γεμάτο λιπαρά, θερμίδες και υδατάνθρακες. Έξω από του να είναι νόστιμο και προσφέρει μια γρήγορη ώθηση στον τομέα της ενέργειας, κάθε μπαρ που βρίσκονται στο νησί καραμέλα, είτε πρόκειται για Snickers ή Τρεις Σωματοφύλακες, θα πρέπει να αποφεύγεται.
Η
πρωινό Μπαρ

Το πρωινό μπαρ είναι λίγο δυσκολότερο να προσδιοριστεί αν σας προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Κοιτάξτε στο πίσω μέρος του κουτιού για να βρείτε τις διατροφικές αξίες. Ξεκινήστε με τις θερμίδες ανά μπάρα. Αν είναι κάτω από 200 θερμίδες ένα μπαρ (όπως και τα περισσότερα από τα μπαρ γεύμα Quaker βρώμη), τότε είναι απολύτως εντάξει. Ακόμη και με την λίγη σοκολάτα για αυτούς, είναι εντάξει. Η σοκολάτα θα προσθέσει αναγκαία ασβεστίου. Φυσικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε την κατανάλωση σας. Υγιεινά σνακ μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε έντερο-busters, όταν αρχίσουν να καταναλώνουν τρία ή τέσσερα σε ένα χρόνο. Αν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι οι ράβδοι έχουν κάποια φυτικές ίνες και πρωτεΐνες σε αυτά. Η ίνα θα βοηθήσει τα λίπη και υδατάνθρακες μπλοκ από το να απορροφηθεί από τον οργανισμό, και η πρωτεΐνη θα σας κρατήσει πλήρη αίσθηση, η οποία θα σας βοηθήσει να αποτρέψει από την κατανάλωση πρόσθετων τροφίμων.
Η
Φρούτα-in-the-middle Μπαρ

Φρούτα-in-the-middle μπαρ είναι υποτίθεται ότι είναι το "υγιές" έκδοση ενός μπαρ εικ μπισκότο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Λόγω του καρπού στη μέση, πολλές από αυτές τις ράβδους έχουν ένα μεγάλο ποσό της ζάχαρης προστίθεται, το οποίο θα ενισχύσει το επίπεδο των θερμίδων. Αν τρώτε ένα μπαρ, που είναι συνήθως μια χαρά ως σνακ, αλλά δεν είναι πολύ χορταστικό, και να τρώει κάποιος θα οδηγούν συχνά στην κατανάλωση πολλά άλλα. Εάν είναι δυνατόν προσπαθήστε να βρείτε μπαρ με αρκετά γραμμάρια φυτικών ινών, καθώς και μειωμένη ζάχαρη.

Η Μπάρες Ενέργειας

Αν δεν γυμνάζονται ή μετέχοντας σε έντονη άσκηση (όπως μακρά τζόκινγκ, βόλτες με ποδήλατο ή καγιάκ) θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτές τις μπάρες. Ράβδοι ενέργεια θα έχουν συχνά την ποσότητα θερμίδων από ένα πλήρες γεύμα (περίπου 500 έως 600 θερμίδες). Αυτά είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει την ενέργεια, αλλά αν θα πρέπει να κάθεται σε ένα γραφείο για τις επόμενες τέσσερις ώρες, αυτή η ενέργεια μπαρ ακριβώς θα καταλήξει να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματός σας, και όλα τα πρόσθετα θερμίδες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη θα μετατραπεί σε λίπος.
Η