Τι σημαίνει υγιεινό σνακ;

Ένα υγιεινό σνακ είναι μια μικρή μερίδα τροφής που καταναλώνεται μεταξύ των γευμάτων για να παρέχει πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Είναι συνήθως χαμηλότερο σε θερμίδες και λιπαρά από ένα κανονικό γεύμα και προορίζεται να ικανοποιήσει την πείνα ενώ προάγει επίσης την καλή υγεία. Τα υγιεινά σνακ είναι συνήθως πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, κορεσμένα και τρανς λιπαρά και νάτριο. Μερικά παραδείγματα υγιεινών σνακ περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Η κατανάλωση υγιεινών σνακ μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, στον έλεγχο του βάρους και στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.