Ζυμαρικά Fagioli και σούπα αλφάβητο είναι από τα πιο κοινά σούπες λαχανικών, αλλά προσέξτε:. η τα ζυμαρικά, τα καρότα, το καλαμπόκι και τα λαχανικά που περιέχουν τα καθιστούν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Για χαμηλή σε υδατάνθρακες, Atkins εναλλακτικές λύσεις φιλικές, προσπαθήστε αποβουτυρωμένο σπαράγγια σούπα ή κρεμώδη κολοκυθάκια σκόρδο και το μπιζέλι σούπα. Η ιστοσελίδα Atkins παρέχει συνταγές για αυτές και άλλες σούπες χαμηλών υδατανθράκων προς τα μέλη - συνδρομές είναι δωρεάν

Σούπες Μοσχάρι

Low-carb σούπες βόειο κρέας είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να. είναι μια βάση σε μια δίαιτα Atkins. Saut & eacute? £ 1 επίγειο βόειο κρέας και προσθέτουμε 4 φλιτζάνια ζωμό βοδινού, 1 κουτ. ψιλοκομμένο σκόρδο, & frac12? φλιτζάνι ψιλοκομμένες ντομάτες φρέσκο ​​κεράσι, 3 ψιλοκομμένο κοτσάνια σέλινο, 1 ψιλοκομμένο κολοκύθι και το αλάτι, το πιπέρι και τη ρίγανη να δοκιμάσετε για ένα βασικό, αλλά νόστιμο, σούπα λαχανικών βόειο κρέας. Πειραματιστείτε με τις προσθήκες χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως τα μανιτάρια, τόφου ή τυρί τσένταρ, ή σε μορφή κιμά σε κεφτέδες ή χρησιμοποιείστε ταινίες φιλέτο αντί για την ποικιλία.
Η
Κοτόπουλο Σούπες

κοτόπουλο μανέστρα σούπα είναι ένα αμερικανικό κλασικό, αλλά αν δεν το κάνετε χρησιμοποιώντας χαμηλή σε υδατάνθρακες ζυμαρικά, είναι, δυστυχώς, ένα Atkins όχι-όχι. Αλλά ο φόβος δεν είναι, υπάρχουν πολλές χαμηλής carb συνταγές σούπα κοτόπουλου που είναι εξίσου παρήγορο και νόστιμα. Απολαύστε τις Νοτιοδυτική γεύσεις της τορτίγια κοτόπουλο σούπα --- απλώς να ρωτήσω για αυτό χωρίς τις ταινίες τορτίγια για Atkins εναλλακτική λύση φιλική. Αν είστε στη διάθεση για ασιατική κουζίνα, δοκιμάστε τη συνταγή κοτόπουλο, shiitake και bok choy σούπα που βρίσκονταν στην επίσημη ιστοσελίδα Atkins.
Η
Χοιρινό Σούπες

Ζαμπόν και φάβα είναι μια δημοφιλής σούπα που είναι Atkins φιλικό προς το εάν σπιτικό? Προσοχή σε κονσέρβες σούπες, καθώς συνήθως περιέχουν «κρυμμένο» υδατάνθρακες. Ενώ το μπέικον έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, και μόλις λίγα ταινίες προσθέτει τεράστια γεύση σε σούπες. Cheddar μπέικον και μπλε τυρί και μπέικον είναι δύο χαμηλών υδατανθράκων ποικιλίες σούπα που συσκευάσετε μεγάλη, τολμηρή γεύση σε ένα Atkins φιλικό γεύμα που γεμίζει αρκετά για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Για μια καπνιστή στρίψιμο για ένα κλασικό άρωμα σούπα, τηγανίζουμε και κόψτε μέχρι 1/2 λίβρα του μπέικον, και να προσθέσετε σε μια χαμηλή σε υδατάνθρακες σούπα λαχανικών.
Η