σούπα τομάτας περιέχει λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό σκέφτηκε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου. Οι ντομάτες περιέχουν επίσης βιταμίνες Α &? Γ Προσθέτοντας γάλα για να κάνει την κρέμα τομάτας προσθέτει ασβεστίου. Σούπα τομάτας ήταν ένα από τα φαβορί παιδί που παρασκευάζονται στο μαγείρεμα με τα παιδιά του έργου στο Penn State University, ο οποίος συνεργάστηκε παιδιά της περιοχής με τους φοιτητές να μάθουν το μαγείρεμα. Για να κάνετε σπιτική σούπα ντομάτας, συνδυάζουν κονσερβοποιημένα ή ψιλοκομμένο φρέσκο ​​ντομάτες με ίση ποσότητα ζωμού λαχανικών και σιγοβράζετε. Πασπαλίστε με αλάτι, πιπέρι, βασιλικό και μια εξόρμηση του σάλτσα Worcestershire. Για την κρέμα της σούπας ντομάτα, βγάζουμε από τη φωτιά και να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ εμβάπτιση ή μεταφέρετε σε τακτική μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Ανακατέψτε σε ένα φλιτζάνι γάλα και αναθέρμανσης, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να κάψει. Σερβίρετε με κράκερ ή στη σχάρα τυρί για τη βύθιση.
Η
Κοτόπουλο μανέστρα

Κάνοντας τη δική σας κοτόπουλο μανέστρα σούπα σας επιτρέπει να κόψετε το αλάτι και προσθέστε επιπλέον υγιή λαχανικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διασκέδαση σχήματος χυλοπίτες αντί noodles αυγών για επιπλέον απόλαυση για τα παιδιά. Ξεκινήστε με ένα βασικό ζωμό κοτόπουλου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσέρβες, κουτιά ή σπιτικό, αλλά να αναζητήσει μια χαμηλού έκδοση αλάτι. Ζεσταίνουμε το ζωμό και προσθέτουμε ψιλοκομμένο σέλινο, το κρεμμύδι και τα καρότα. Τα παιδιά συχνά προτιμούν τα λαχανικά κομμένα σε πολύ μικρά κομμάτια. Κολοκυθάκια, κόκκινες πιπεριές και μπιζέλια ή πράσινα φασόλια είναι άλλο υγιές προσθήκες αν το παιδί σας θα τα φάνε. Προσθέστε το κοτόπουλο σε κύβους και ξηρά ζυμαρικά και σιγοβράζουμε μέχρι να γίνουν οι χυλοπίτες. Περίοδος με αλάτι και πιπέρι

Η Κρεμώδης σούπα λαχανικών

Μερικά παιδιά που γυρίζουν τη μύτη τους σε ολόκληρα κομμάτια από καρότο ή το μπρόκολο θα φάνε τα τρόφιμα αυτά, αν σερβίρεται σε μορφή πουρέ. Μπορείτε να κάνετε μια κρεμώδη σούπα λαχανικών με το μαγείρεμα ψιλοκομμένα λαχανικά όπως ντομάτα, καρότο, σέλινο, κουνουπίδι και κολοκυθάκια σε κοτόπουλο ή ζωμό λαχανικών μέχρι τα λαχανικά είναι πολύ τρυφερά. Μεταφέρετε τη σούπα σε ένα μπλέντερ ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ εμβάπτιση σε πολτό ομαλή. Ανακατέψτε σε ένα φλιτζάνι γάλα και το αλάτι και το πιπέρι και τη θερμότητα. Μπορείτε να σκορπιστεί λίγο τυρί από πάνω, ή να επιπλέουν μερικά ψάρια ή ζωόμορφα κροτίδες στην κορυφή για ένα παιδί-φιλικό γεύμα.
Η
Peanut Soup

Kid-αγαπημένο φυστίκι βούτυρο γεύσεις μια νόστιμη σούπα κοτόπουλου από τη Δυτική Αφρική. Ρυθμίστε τα μπαχαρικά ανάλογα με το γούστο του παιδιού σας. Συνδυάστε τρία φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου με ένα 6-ουγγιά μπορεί πάστα ντομάτας, μπορεί κανείς να ψιλοκομμένες ντομάτες, το μισό φλιτζάνι βούτυρο φυστικιών και ένα φλιτζάνι κοτόπουλο. Πασπαλίστε με ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε σκόνη κάρυ και ψιλοκομμένο σκόρδο και το μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι. Σιγοβράστε για λίγα λεπτά και σερβίρετε ζεστό.
Η